.jpg)
هيئة الدواء تُحذر مرضى الضغط من هذه المأكولات والمشروبات
قدمت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الإجتماعي "فيس بوك" بعض النصائح والارشادات التي يجب ان يتبعها مرضى ضغط الدم المرتفع وأغراضه .
ويرصد موقع النهار خلال السطور التالية ابرز تلك الإرشادات وهي كالآتي:
- يجب تقليل كمية الصوديوم عن طريق تقليل كمية الملح المضاف للطعام، واستبداله بالتوابل والليمون، وتجنب تناول المخللات، واللحوم، والأغذية المحفوظة بالأملاح.
-اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، خاصة الخضروات الورقية، مثل السبانخ.
-التركيز على الأغذية الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان، وتجنب السكريات، والمشروبات الغازية.
-تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، أو خالية الدسم، وتجنب الجبن التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح.
تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء والمقليات، والتركيز على الأغذية الغنية بالأوميجا ٣، مثل الأسماك وزيت الزيتون.
-التركيز على مصادر البوتاسيوم، مثل الموز والمشمش والتمر؛ لما لها من دور كبير في تنظيم ضغط الدم.
-تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس ٥جم أو أكثر يوميا لعدة أسابيع؛ لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
فما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم
قد يصل ارتفاع ضغط الدم لمستويات عالية الخطورة.
ومع ذلك لا تظهر أي أعراض على أغلب المصابين بارتفاع ضغط الدم وقد يشعر قليل من مرضى ارتفاع ضغط الدم بما يلي:
-الشعور بالصداع
-ضيق النفس
-نزف الأنف
ومع ذلك فإن هذه الأعراض لا تشتير إليه تحديدًا. وهي لا تحدث عادة إلا عندما يصل ارتفاع ضغط الدم إلى مرحلة خطيرة أو مهدِّدة لحياة المريض.
.jpg)
.png)
