النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 05:19 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
محافظ المنوفية يوجه بوضع مقترح لتطوير المنطقة أسفل كوبرى جيهان خلال جولته بقويسنا معرض سيتي سكيب العالمي ينطلق بالرياض الإثنين المقبل مشاركة ثرية لأمانة منطقة الرياض وهيئة تطوير بوابة الدرعية في المنتدى الحضري العالمي بالقاهرة أخصائية تغذية توضح كيفية التحكم في الوزن في عصرنا الحديث بحوث الصحراء يطلق حملة إرشادية لتعزيز النظم الغذائية المستدامة لمزارع الزيتون في جنوب سيناء محافظ البحيرة والقنصل الفرنسي تتفقدان معالم رشيد الأثرية والتاريخية محافظ البحيرة تستقبل القنصل الفرنسي فى رشيد وتؤكد عمق العلاقات المصرية الفرنسية ضبط 55 طن حديد تسليح وأسمنت بدون فواتير بمخزن بشبين القناطر ”التموين بالقليوبية” تضبط 28 طن حبوب وإعلاف مجهولة المصدر وبدون فواتير جامعة بنها تشارك في فعاليات المؤتمر الدولي السابع للهيئة القومية لضمان جودة التعليم والإعتماد لدعم التوسع في السوق السعودية ”تيرادكس” تحصل على 140 ألف دولار من برنامج ”تقدّم” أسامة شرشر يلتقى الدكتور بدر عبدالعاطي وزير الخارجية

منوعات

مشروبات منزلية تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم

مشروبات منزلية تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم
مشروبات منزلية تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم

ليس كل ما يأكله الشخص فقط هو الذي يحدث فرقًا في مستويات السكر في الدم، بل إن ما يشربه يحدث فرقًا أيضًا، لذا تتوفر بعض المشروبات الصحية التي يكون لها دورًا مساهمًا في ضبط مستويات السكر في الدم والتي يمكن رصد بعضها في التالي.
ماء
يوفر الماء شيئًا مهمًا للتحكم في نسبة السكر في الدم هو الترطيب، يرتبط شرب الماء العادي بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 6٪، وفقًا لمراجعة منهجية وتحليل تلوي لعام 2021 في مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي، الأبحاث والمراجعات السريرية، ومن المثير للاهتمام أن الماء يزيد من حجم الدم، مما يدفع إلى إطلاق الحمض الأميني الذي يؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم، وفقًا لموقع «Eating well».
القهوة
تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، قد تدعم المركبات النباتية، التي تسمى المواد الكيميائية النباتية، الموجودة في القهوة صحة الخلايا في الكبد والبنكرياس، مما يحمي من تطور الكبد الدهني ويحافظ على وظيفة الأنسولين (المنظم الرئيسي لسكر الدم).
الشاي الأسود
يعد الشاي الأسود مشروب مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفات مرض السكري، وفقًا لمراجعة عام 2019 في مجلة مضادات الأكسدة، تساعد مركبات الشاي على تحسين مقاومة الأنسولين وتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، حتى أن الباحثين يقولون إن مكونات الشاي هذه يمكن تطويرها إلى منتجات يمكن أن تساعد في يوم من الأيام في إدارة مرض السكري.
الشاي الأخضر
تبين أن تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى انخفاض طفيف في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، وفقًا لتحليل تلوي لعام 2020 لـ 27 تجربة عشوائية محكومة منشورة في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي، قد تمنع مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي بعض امتصاص الكربوهيدرات أثناء عملية الهضم، وقد تعمل أيضًا على تحسين استقلاب الجلوكوز، ويمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي، وكل ذلك قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.