النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 02:34 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
البرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق فصل التيار الكهربائي عن مناطق بحي السويس في السويس لمدة 5 ساعات.. اعرف المواعيد الزناتى: مصر وتونس قواسم وتحديات مشتركة من الدولة الفاطمية حتي الربيع العربي رد الفعل العالمي على مذكرة إيقاف نتنياهو.. من إجراءات عقابية وتشريعات ضد المحكمة الجنائية لتهديدات بالغزو! وزيرة خارجية السويد: ندعم العمل للمحكمة الجنائية على قرار اعتقال نتنياهو أخذا بالثأر.. مقتل شاب بالبحيرة بسبب مشاجرة قديمة على أولوية الري رئيس جامعة حلوان يكرم طالب لتميزه في منتدى ”صُنّاع الإعلام” بمدينة كالينينغراد الروسية رئيس حي جنوب الغردقة يقود حملة مسائية مكبرة لرفع الإشغالات وزير الشؤون الدينية في إندونيسيا يفتتح منتدى بازناس الدولي 2024 بجاكرتا حقوق عين شمس تعقد محاضرة تعريفية حول «برامج الدراسات العليا» بكلية القانون جامعة «كوين ماري» وفاة الكاتبة الألمانية أورسولا.. عجوز بعمر 95 عاماً مسجونة بسبب ”جريمة رأي”! دعوات أوروبية لتنفيذ قرار اعتقال نتنياهو وجالانت بتهم جرائم حرب وجرائم ضد الإنسانية

منوعات

لماذا لا يصح الإفراط في تناول فاكهة المانجو؟

خطورة الإفراط في تناول المانجو
خطورة الإفراط في تناول المانجو

المانجو أكثر الفواكه الصيفية التي ينتظرها الجميع لتناولها في موسمها والاستمتاع بها، إلا أن الإفراط في تناولها قد يكون مساهمًا في العديد من المشكلات الصحية التي لا حصر لها، لذا يجب تنظيم تناولها طوال فترة الموسم للحصول فقط على فوائدها.
يتسبب المانجو في ارتفاع نسبة السكر في الدم
المانجو يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم، لأن الفاكهة في الغالب عبارة عن كربوهيدرات، حتى سكريات الفاكهة الطبيعية قد تعمل مثل السكر المكرر بكميات كبيرة.
علاوة على ذلك، ليس هناك الكثير من الألياف لإبطاء عملية الهضم بمجرد إزالة القشرة، لذا يجب التأكد من إمكانية تناولها خاصًة إذا كان الشخص مريضًا بالسكري.
يمكن أن يسبب المانجو بعض الاضطرابات في البطن
الاستهلاك المفرط للمانجو قد يسبب بعض الضيق المعوي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات القابلة للتخمير، لذلك إذا كان الشخص مُصابًا بمتلازمة القولون العصبي قد يزيد الإفراط في تناول هذه الفاكهة من المشكلة المرضية، لذا يستوجب تناولها بكميات محددة، وفقًا لموقع «Eat this,Not that».
زيادة الوزن
إذا تم تناول أكثر من حبة المانجو، فقد تساعد في زيادة الوزن تقريبًا، السعرات الحرارية في حبة مانجو هي 201، لذلك ينصح بتناول كوبين فقط (330 جرام) في اليوم.
الإسهال
تناول المانجو بكثرة يمكن أن يسبب الإسهال لاحتوائه على كمية عالية من الألياف والاستهلاك الزائد للفاكهة الليفية، لذلك ينصح بتناول المانجو بنسبة متوازنة، يمكن تقطيع الفاكهة إلى شرائح واستهلاكها بعد كل وجبة.