النهار
السبت 26 أبريل 2025 02:16 مـ 28 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
أسامة نبيه قبل مواجهة جنوب إفريقيا: نثق في لاعبينا.. والمستويات بالبطولة متقاربة هاني سعيد: خروج الأهلي أمام صن داونز خسارة لـ مصر.. وطلبنا تأجيل نهائي الكأس ضد الزمالك محافظ الدقهلية يتفقد مرسى الأتوبيس النهري ومساكن الجلاء ”بيطرى البحيرة”: إعدام 45 كيلو ألبان فاسدة وتشميع معمل غير مرخص لتصنيع الجبن تمهيدًا لاعتماد 3 برامج.. مركز ضمان الجودة بجامعة سوهاج ينظم زيارة محاكاة لكلية التربية المؤتمر: الحوار الوطنى نقطة تحول فارقة في مسار الحياة السياسية جامعة حلوان تحصد ١١ ميدالية في «الكونغ فو» في بطولة الشهيد الرفاعي للجامعات في اطار احتفالتها بيوم الأرض: البيئة تنظم حملة تنظيف بمحمية الجزر الشمالية الجندي: حماية الأوطان مرتبطة بصناعة أجيال تحفظ القيم وتتمسك بالعلم شكوك حول مشاركة مبابي في نهائي كأس الملك بين ريال مدريد وبرشلونة من بينها مسلسل ”إخواتي”.. شيرين عبدالوهاب تشيد بمسلسلات رمضان 2025 ضبط صفقة حشيش بمليون جنية فى اسيوط

صحة ومرأة

نصائح ضرورية أثناء السباحة للحفاظ على السلامة الصحية

نصائح عند السباحة للحفاظ على السلامة الصحية
نصائح عند السباحة للحفاظ على السلامة الصحية

السباحة ضمن الممارسات والأنشطة المحببة لدى الكثيرين وخصوصًا مع ارتفاع درجات الحرارة لذا يكون الملجأ الوحيد للأطفال والكبار أيضًا الذهاب لأقرب حمام سباحة لقضاء وقت ممتع، إلا أنه يجب متابعة بعض المعلومات والطرق للحفاظ على السلامة الصحية أثناء فترة السباحة.
نصائح صحية عند السباحة في حمامات السباحة:
ينصح بضرورة البقاء بعيدًا عن الماء في حالة إذا كان الشخص يعاني بالإسهال.
ينصح بالبقاء بعيدًا عن الماء إذا كان الشخص مُصابًا جرح أو جرح مفتوح (خاصة من عملية جراحية أو ثقب)، وفي حالة الخول في الماء، يجب في هذه الحالة استخدام ضمادات مقاومة للماء لتغطية الجرح.
الاستحمام قبل الدخول في الماء، يزيل الشطف أثناء الاستحمام لمدة دقيقة واحدة فقط معظم الأوساخ أو أي شيء آخر على الجسم يستخدم الكلور أو البروم اللازم لقتل الجراثيم أو إبطال مفعولها.
ينصح بضرورة استخدام سترات نجاة مناسبة تمامًا ومعتمدة من خفر السواحل، وليس ألعابًا مملوءة بالهواء للمساعدة في الطفو.

يفضل مراقبة الأطفال في جميع الأوقات، يمكن للأطفال أن يغرقوا في ثوانٍ وفي صمت أثناء السباحة.
يفضل اصطحاب الأطفال في فترات الراحة في الحمام وفحص الحفاضات كل ساعة.
يجب القيام بتغيير الحفاضات بعيدًا عن الماء لمنع دخول الجراثيم.
ينصح بضرورة تجفيف الأذنين جيدًا بعد السباحة.
لا يصح ابتلاع ماء حمام السباحة حتى عن طريق الخطأ، حيث أنه مجرد جرعة واحدة من الماء الملوث يمكن أن تجعل الشخص مريضًا وتصيبه بالكثير من المشكلات الصحية.
توجد بوابات حول حمامات السباحة لسبب ما، لإبعاد الأطفال عن الماء عندما لا يكون هناك منقذ أو شخص بالغ لمشاهدتها، لا يصح المرور أبدًا عبر أي من بوابات المسبح عندما تكون مغلقة من أجل أن يكون الشخص آمنًا لذا يستوجب البقاء بالخارج.
يفضل المشي ببطء في منطقة المسبح وعدم الركض، كما أنه من الأفضل أن يكون هناك صديقًا مع الشخص أثناء السباحة لأنه من الممكن حدوث أي ظرف طارئ.
ينصح السباحة في عمق آمن، في حالة تعلم السباحة فقط، يجب البقاء في النهاية السطحية.
لا يصح أن يقوم الشخص بالدفع أو القفز على الآخرين، يمكن أن يتسبب ذلك في إيذاء شخص ما أو إيذاء النفس عن طريق الخطأ.
تأتي الألعاب التي تساعد على الطفو في العديد من الأشكال والأحجام (أنبوب داخلي ، مرتبة هوائية ، أو كرة شاطئ ، على سبيل المثال)، على الرغم من أنها ممتعة ويمكن أن تساعد أثناء تعلم السباح ، إلا أن ما لا يمكنهم فعله هو إنقاذ الحياة إنها ألعاب يمكن أن تفقد الهواء أو تطفو بعيدًا.
لا يصح مضغ العلكة أو تناول الأطعمة أثناء السباحة في هذه الحالة قد يتعرض الشخص للاختناق.