النهار
السبت 26 أبريل 2025 10:59 صـ 28 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
المكتب الثقافي المصري بالرياض يحتفل بذكرى تحرير سيناء بعد تدوينة أحد الأطباء.. اللواء رأفت الشرقاوي: «السكوت من ذهب» بعد كشف كواليس واقعة إسكندرية.. اللواء رأفت الشرقاوي: «الأدب قبل العلم» سفير مصر في الرباط يزور الملتقى الدولي للفلاحة ويلتقي بالشركات المصرية المشاركة الملك محمد السادس يُعطي انطلاقة أشغال إنجاز الخط السككي فائق السرعة LGV الرابط بين القنيطرة ومراكش جوانا ملاح تتألق بـ”حبيت الحب”.. عمل يُعيد وهج الرومانسية بفخامة الأداء فيروز أركان تروّج لأغنيتها الوطنية ”أنا سينا.. أنا حرة ولو هيحاولوا 100 مرة” احتفالاً بذكرى تحرير سيناء بيراميدز إلى نهائي أفريقيا بالفوز على أورلاندو 3-2 كولر: أنا المسؤول عن كل شيء وأشعر بخيبة أمل بعد توديع دوري «الأبطال» أمام صن داونز بعد الخروج من إفريقيا.. كولر يصطحب لاعبي الأهلي لملعب التتش موسم صفري يلوح في الأفق.. الأهلي في ورطة بعد الخروج من دوري الأبطال اليوم ... انتهت مراسم ”نظرة الوداع” على جثمان البابا فرنسيس

منوعات

لعشاق القهوة احترس .. فوائد واضرار مشروبك المفضل

عشاق القهوة
عشاق القهوة

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات المفضلة والمُحببة لدى الكثير من الأشخاص، فقد يحرص العديد على إحتساء وتناول مشروب القهوة بإختلاف أشكالها وأنواعها، لكونها تساعدهم علي تحسين المزاج والشعور باليقظة ، فتناول القهوة بكميات محدودة له تأثير إيجابي على الجسم، كما ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناولها لما لها من أضرار وتأثير سلبي علي الصحة .

للقهوة فوائد نسردها في السطور التالية وهي :

1- تناول القهوة يزيد من مستويات الطاقه لدي الأفراد نظراً لاحتوائها علي الكافين الذي يعتبر منبه قوي وله دور في التحكم بالجسم .

2-تحتوي القهوة على بعض الفيتامينات والمعادن وتحتوي ايضاً علي نسبه عالية من مضادات الاكسده.

3-تساهم في فقدان الوزن لاحتوائها علي المغنسيوم والبوتاسيوم مما يساعد جسم الإنسان علي إستخدام الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم .

4-الكافيين يساعد الخلايا الدهنيه علي تكسير دهون الجسم ويساعد في استخدامها كمصدر للطاقه.

وعلى الرغم من الفوائد العديده لشرب القهوة إلا أن تناولها علي معدة فارغه قد يشكل خطورة ويعرض حياة الأشخاص للخطر ومن اضرارها: التسبب في الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المرئ، وعسر الهضم والغثيان، وتشكل القهوة خطراً علي المرأه الحامل إذا تناولت القهوه علي معده فارغه حيث أنها سوف تبقي في الجهاز الهضمي لفترة كبيرة ، إلى جانب أن الإفراط في شرب القهوه يسبب الصداع والتعب والأرق وارتفاع ضغط الدم لدي الأفراد، كما أن تناول مشروب القهوة على معدة فارغة قد يسبب تلف بطانة المعدة .

وينصح الأطباء بعدة ضوابط ومحاذير يجب إتباعها لتناول القهوة منها : -ترك هذه العاده السيئة حيث يمكن تناول وجبه خفيفة أولا ً أو فاكهة قبل تناول القهوة .

بجانب التقليل من وضع السكر الزائد في القهوة ،وتجنب شربها وإحتسائها ليلا حتي لا تصاب بالأرق ويفضل شربها صباحا، عدم الإفراط في استخدام الكافيين حيث ان المدخول اليومي الأمن الموصي به للبالغين - 400 مجم .

-يفضل البدء بالمياه عند الاستيقاظ وفي اي وقت حتي وان كانت علي معده فارغه.

وقدمت وزارة الصحة والسكان، عدد من النصائح والإرشادات الصحية نشرتها عبر صفحتها الرسمية بمواقع التواصل الإجتماعي "فيس بوك" ، التي يتمكن من خلالها الأشخاص الحفاظ على صحتهم والتي تقي من الإصابة بالأمراض، مشددة على أهمية أكل طعام صحي وتجنب تناول الشاي والقهوة خلال وجبات الطعام، وحذرت المواطنين المصابين بمرضى الكبد من الإسراف في شرب القهوة الأمر الذي قد يعرض مريض الكبد لبعض الأضرار الصحية كزيادة ضربات القلب وإدرار المياه، وتابعت : فإذا كنت مريض كبد ابتعد عن هذه العادة السيئ.

وأوصت وزارة الصحة بضرورة تناول الأكلات الصحية مثل(البيض-المكسرات-اللحوم-البقوليات-الخضروات ذات الأوراق الداكنة - المكسرات ذات البذور .

تُعد القهوة من المشروبات الأكثر شعبية في كافة دول العالم ، وتستخلص القهوةمن بذور البن المحمصة، وينمو في أكثر من 70 بلداً، خصوصاً في المناطق الاستوائية ، ويرجح أن البن الأخضر هو ثاني أكثر السلع تداولاً في العالم بعد النفط الخام، ونظراً لاحتوائها على الكافيين، يمكن أن يكون للقهوة تأثيرا منبها للبشر .