أحصلى على قوام رشيق فى 7 أيام

تحلمين بقوام مثالى وتريدين إنقاص وزنك إليك الرجيم الغذائى التالى يساعدك إنقاص وزنك من 3 إلى 4 كيلوجرامات لقوام رشيق يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.

الأفطار: بيضة مسلوقة + ربع رغيف سن
اليوم الأول: خضار سوتيه+ سلاطه.
اليوم الثانى: ربع ك سمك مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الثالث: قطعة فرخة مشوية + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الرابع: علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس: 200 قطعة لحم مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس: كوسة باللحم المفروم + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم السابع: وجبه حره.

العشاء(6-8 م)
(3 أيام ): كوب زبادى فقط.
4 أيام): بيضة مسلوقة.