النهار
الخميس 3 أبريل 2025 09:05 صـ 5 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
هيئة تعليم الكبار بالمنوفية تنعي السيدة زبيدة الصعيدي أكبر حاصلة على شهادة محو الأمية محافظ القليوبية يتابع إزالة 3 حالات مخالفه على الأراضي الزراعية بطوخ السبت القادم ..انطلاق الحملة القومية الأولى للتحصين ضد مرض الحمى القلاعية مصرع شخص في حريق مزرعة مواشي بالخانكة مفتي الجمهورية يدين بأشد العبارات الاقتحام السافر للمسجد الأقصى.. ويؤكد: همجية صهيونية مرفوضة وانتهاك لقدسية المقدسات بهدف توريس برشلونة يقصي أتليتكو ويضرب موعدا مع مدريد في نهائي كأس إسبانيا عمر مرموش أفضل لاعب فى المباراة بالدوري الإنجليزي سام مرسي يشارك في فوز إبيسويتش تاون على بورنموث 2-1 فى الدورى الإنجليزي جوتا يقود الريدز للفوز بهدف وحيد فى الدوري الإنجليزي ما هي ضمانات نجاح فرض الرسوم الجمركية الجديدة التي تحدث عنها ترامب؟ برشلونة يتقدم على أتلتيكو بهدف فى الشوط الأول بنصف نهائى كأس ملك إسبانيا مانشستر سيتى يفوز على ليستر سيتي بثنائية مرموش وجريليتش بالدوري الإنجليزي

منوعات

كيف تتعامل مع مشكلات الجيوب الأنفية في الشتاء؟

فصل الشتاء هو الموسم الأكثر قسوة على مرضى الجيوب الأنفية، حيث يساهم الهواء البارد والجاف في زيادة جفاف الممرات الأنفية واحتقانها، هذا الاحتقان لا يسبب فقط الشعور بعدم الراحة، بل قد يتطور إلى التهابات مزمنة إذا لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح. موقع Everyday Health يقدم نصائح عملية للتعامل مع مشكلات الجيوب الأنفية خلال هذا الموسم البارد.

نصائح للتعامل مع الجيوب الأنفية في الشتاء:

1. ترطيب الهواء:

استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل يُعتبر وسيلة فعّالة لمنع جفاف الممرات الأنفية، يمكنك وضع الجهاز في غرفة النوم لضمان تنفس هواء رطب طوال الليل.

2. تنظيف الأنف بمحلول ملحي:

غسل الأنف بانتظام باستخدام محلول ملحي يساعد في إزالة الأتربة والمخاط المتراكم، مما يقلل من فرص حدوث الاحتقان.

3. تجنب المهيجات:

الابتعاد عن المسببات مثل العطور القوية، الدخان، والمنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قوية، لأنها قد تزيد من تهيج الجيوب الأنفية.

4. زيادة تناول السوائل:

شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة يساهم في ترطيب الجسم وتخفيف سماكة المخاط، مما يسهل تصريفه.

5. استخدام الكمادات الدافئة:

وضع كمادات دافئة على منطقة الجبين والأنف يساعد في تخفيف الضغط والألم الناتج عن احتقان الجيوب الأنفية.

6. تعزيز جهاز المناعة:

اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، والنوم بشكل كافٍ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في تقوية جهاز المناعة والوقاية من التهابات الجيوب الأنفية.