من بينهما الخروب والبلح باللبن.. مشروبات صحية في رمضان

يفقد الجسم السوائل في ساعات صيام رمضان، مما قد يزيد احتمالية الإصابة بجفاف خفيف، لذلك يجب الحصول على كمية كافية من السوائل طوال فترة الإفطار، لتعويض الجسم عن السوائل التي تم فقدانها خلال ساعات النهار.

وخلال هذا التقرير سنكشف لكم عن أفضل المشروبات في رمضان، وفقا لموقع okadoc.

قمر الدين

هو مشروب مصنوع من حبات المشمش الجافة، وهو من أشهر مشروبات رمضان المغذية، التي يمكن تحضيرها في المنزل، وذلك عن طريق نقع حبات المشمش في ماء دافئ لعدة ساعات، ثم تُخلط مع السكر، وعادة ما تكون مزينة بصنوبر أو مكسرات وتقدم باردة.

العرقسوس

هو مشروب أسود ذو مذاق مُر قليلًا، يُقدم عادة ضمن مائدة شهر رمضان المبارك، ويتميز هذا المشروب أنه يروي العطش ويحضر من جذر عرق السوس، ويمكن العثور عليه في المحلات التجارية والمطاعم.

التمر الهندي

هو أحد مشروبات رمضان التقليدية، ويتميز مشروب التمر الهندي أنه ذو مذاق حلو حامض، ومصنوع من معجون ثمار التمر الهندي المخلوطة بالسكر والماء، ويناسب مشروب التمر الهندي الأشخاص الذين لا يفضلون المشروبات الحلوة.

عصير الليمون بالنعناع

يتميز هذا المشروب الخاص بأنه منعش ويساعد بعملية الهضم، إذ إن الليمون يسهل عملية الهضم، ويساعد في الحفاظ على توازن عملية التمثيل الغذائي.

البلح باللبن

يتم تناول التمر تقليديًا بعد وقت قصير من أذان المغرب، وهو أول طعام يتم تناوله بعد الإفطار، يحب معظم الناس نقع التمر في الحليب في اليوم السابق لتقديمه، ويختار آخرون تناول التمر العادي أثناء احتساء الحليب، وهي أيضًا طريقة سريعة وسهلة لتناولها.

الكركديه

مشروب الكركديه لذيذًا جدًا، خاصة خلال شهر رمضان، كما أنه سهل التحضير، يكفي أن يتم نقع الكركديه في الماء، ومن ثم تزوديه بالسكر حسب الرغبة.

الخشاف

هو خليطًا باردًا مصنوعًا من الفواكه المجففة المعروفة باسم الخشاف، يتم نقع مشروب "سلطة الفواكه"، المصنوع من المشمش المجفف والتين والتمر والزبيب والخوخ، في الماء والسكر طوال الليل لتكوين طعم لذيذ تجعل هذه السلطة حلوة المذاق.

يتم تقديم الخشاف عادة في أجزاء صغيرة، فقط للإفطار قبل صلاة المغرب.

ماء جوز الهند

بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالجفاف بسبب البعد عن الماء لفترة طويلة في رمضان، يعتبر ماء جوز الهند خيارًا مثاليًا، لا توجد إضافات صناعية، عضوية بالكامل وطبيعية بالكامل.

يحتوي جوز الهند على وفرة من الفيتامينات والمعادن لتجديد الجسم والتغلب على الجفاف، كما أنه رائع لأنه لن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر والأنسولين.

السوبيا

يحظى هذا المشروب بشعبية كبيرة جدا بين المواطنين في مصر والدول العربية، نظرا لمذاقه اللذيذ والمنعش.

الخروب

الخروب هو مشروب تقليدي اشتهر في مصر، يحظى بشعبية كبيرة في الشرق الأوسط لكونه مشروبًا منعشًا وغنيًا بالمغذيات ولذيذًا.

الخروب، ضروري لصيام رمضان لأنه غني بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، قد لا ينخفض قوامه السميك بسلاسة مقارنة بالمشروبات الأخرى ولكنه لذيذ ومغذي.

عصير الفاكهة

عصائر الفاكهة لذيذة وسهلة التحضير، وتتناسب مع معظم الناس، يمكنك ضبط مشروبك عن طريق اختيار الفواكه التي تفضلها وكذلك الكميات التي تستخدمها، من الأفضل تقديم عصائر الفاكهة مبردة، فهي مشروب رائع يساعدك على التغلب على الحرارة.