النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 05:10 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
البرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق فصل التيار الكهربائي عن مناطق بحي السويس في السويس لمدة 5 ساعات.. اعرف المواعيد الزناتى: مصر وتونس قواسم وتحديات مشتركة من الدولة الفاطمية حتي الربيع العربي رد الفعل العالمي على مذكرة إيقاف نتنياهو.. من إجراءات عقابية وتشريعات ضد المحكمة الجنائية لتهديدات بالغزو! وزيرة خارجية السويد: ندعم العمل للمحكمة الجنائية على قرار اعتقال نتنياهو أخذا بالثأر.. مقتل شاب بالبحيرة بسبب مشاجرة قديمة على أولوية الري رئيس جامعة حلوان يكرم طالب لتميزه في منتدى ”صُنّاع الإعلام” بمدينة كالينينغراد الروسية رئيس حي جنوب الغردقة يقود حملة مسائية مكبرة لرفع الإشغالات وزير الشؤون الدينية في إندونيسيا يفتتح منتدى بازناس الدولي 2024 بجاكرتا حقوق عين شمس تعقد محاضرة تعريفية حول «برامج الدراسات العليا» بكلية القانون جامعة «كوين ماري» وفاة الكاتبة الألمانية أورسولا.. عجوز بعمر 95 عاماً مسجونة بسبب ”جريمة رأي”! دعوات أوروبية لتنفيذ قرار اعتقال نتنياهو وجالانت بتهم جرائم حرب وجرائم ضد الإنسانية

منوعات

لا تلقي اللوم على نفسك ولا تسمح له بإرهاقك عاطفيًا.. كيف تتعامل مع الشخص النرجسي؟

لا تلقي اللوم على نفسك ولا تسمح له بإرهاقك عاطفيًا.. كيف تتعامل مع الشخص النرجسي؟
لا تلقي اللوم على نفسك ولا تسمح له بإرهاقك عاطفيًا.. كيف تتعامل مع الشخص النرجسي؟

الشخصيات التي تسلط الضوء دائمًا على نفسها، غالبًا ما يُظهر على هؤلاء الأفراد سمات مرتبطة باضطراب الشخصية النرجسية (NPD)، وهي حالة تتميز بالإفراط في الأهمية الذاتية، ونقص التعاطف، والحاجة المستمرة إلى الاهتمام أو الإعجاب، سواء كان زميلًا أو صديقًا أو أحد أفراد العائلة، فإن التعامل مع شخصية نرجسية قد يكون أمرًا صعبًا للغاية.

ما هو اضطراب الشخصية النرجسية؟

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو حالة صحية عقلية تؤثر على كيفية تفكير الشخص وإدراكه وشعوره وعلاقته بالآخرين، على الرغم من أننا نستخدم مصطلح "نرجسي" بشكل عرضي في المحادثات اليومية، إلا أن اضطراب الشخصية النرجسية الحقيقي يتجاوز مجرد الأنانية أو الغرور.

يُظهر الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الحدية عادةً إحساسًا عظيمًا بأهمية الذات، ويعتقدون أنهم فريدون أو مميزون، ويتوقعون أن يعترف الآخرون بتفوقهم، قد يتخيلون القوة أو النجاح أو الجمال أو الحب المثالي، وغالبًا ما يتطلبون إعجابًا أو اهتمامًا مفرطًا، علاوة على ذلك، فإنهم يميلون إلى استغلال العلاقات الشخصية ويفتقرون إلى التعاطف مع الآخرين.

من المهم أن تتذكر أن اضطراب الشخصية النرجسية هو اضطراب، وغالبًا ما يكون متجذرًا في تربية الشخص أو تجارب حياته المبكرة، هذا الفهم لا يبرر سلوكهم، لكنه يساعدنا على التعامل مع الموقف بمنظور أكثر استنارة.

ويهدف هذا التقرير إلى تجهيزك للتعامل مع الشخصيات النرجسية، وفقا لموقع mindful health solution.

وضع الحدود مع الأنواع النرجسية

يعد وضع الحدود الشخصية من أهم الخطوات عند التعامل مع الشخصية النرجسية، يتضمن هذا بشكل أساسي تحديد ما تشعر بالارتياح تجاهه، وأين تكمن حدودك، ثم التواصل مع هذه الحدود والحفاظ عليها في تفاعلاتك، قد يتضمن ذلك تحديد الوقت الذي تقضيه مع الشخص، أو تحديد الموضوعات التي ترغب في مناقشتها، أو وضع حدود لأنواع السلوك التي ستقبلها.

قد يكون الحفاظ على هذه الحدود أمرًا صعبًا، خاصة وأن النرجسيين غالبًا ما يقاومون مثل هذه القيود، قد يستجيبون بالغضب أو يحاولون جعلك تشعر بالذنب.

ممارسة الرعاية الذاتية

عند التعامل مع الشخصيات النرجسية، تعتبر الرعاية الذاتية أولوية قصوى، يمكن للنرجسيين استنزاف طاقتك العاطفية، مما يجعلك تشعر بالإرهاق أو القلق أو الاكتئاب، من المهم أن تعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا وعقليًا.

قد يشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نظام غذائي متوازن والتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم، وتخصيص وقت للاسترخاء والقيام بالأشياء التي تستمتع بها.

تجنب التخصيص واللوم

غالبًا ما يكون النرجسيون ماهرين في إلقاء اللوم على الآخرين، بسبب أخطائهم وإخفاقاتهم، قد يحاولون جعلك تشعر بالمسؤولية عن مشاعرهم أو مشاكلهم، من المهم تجنب أخذ هذا على محمل شخصي والتعرف عليه باعتباره مظهرًا من مظاهر اضطرابهم، هذا لا يعني أنك تقبل سلوكهم أو تتغاضى عنه، بل تفهم أن الأمر لا يتعلق بك، بل يتعلق بهم.

طلب المساعدة المهنية

قد يكون التعامل مع الشخصية النرجسية أمرًا صعبًا، وفي بعض الأحيان، مؤلمًا، لا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تشعر بالإرهاق، يتم تدريب المعالجين على التعامل مع مثل هذه المواقف ويمكنهم تقديم دعم لا يقدر بثمن.