النهار
الجمعة 25 أبريل 2025 01:29 صـ 26 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
لم تغب عن قلبي.. بسمة بوسيل تحصد جائزة ”EMIGALA” للموسيقى بالفيديو.. شرشر يحلل لـ«النيل للأخبار» دور إسرائيل في الصراع بين الهند وباكستان مئات النشطاء الأوروبيين يتظاهرون في بروكسل لوقف العدوان على غزة بعد رحلة إستمرت لمدة 7 سنوات.. سوسيداد يعلن رحيل مدربه ألجواسيل الإعلام الإسرائيلي : مقتل جندي وإصابة آخرين بنيران المقاومة الفلسطينية في قطاع غزة شهباز شريف يترأس اجتماعًا للجنة الأمن القومي للرد على بيان لحكومة الهند سيراميكا يضرب بتروجيت برباعية فى كأس عاصمة مصر تفاصيل المران الختامى للاعبى الأهلى قبل مواجهة صن داونز المدخنة ولعت.. نشوب حريق داخل مطعم مشويات في قنا فى تواجد جريزمان على مقاعد البدلاء.. تشكيل اتلتيكو مدريد فى مواجهة رايو فاليكانو السفير صالح موطلو شن: توافق تام بين تركيا و مصر على هدف تحقيق الاستقرار والأمن الإقليميين من أجل التنمية والازدهار وفاءً لعلمه...رئيس جامعة الأزهر يحضر مناقشة أشرف عليها شيخه الدكتور محمود توفيق قبل رحيله

منوعات

إزاى تحمى بشرتك من أشعة الشمس الضارة ومياه البحر ؟

تزامناً مع اقتراب العطلة الصيفية، والتي يفضل خلالها العديد من الاشخاص ، الذهاب لقضاء المصيف و الفسح والاستمتاع بالأجواء الخلابة حيث مياه البحر والمنتزهات، قد يواجه البعض مشاكل اسمرار وحروق البشرة بسبب التعرض لأشعة الشمس، ولذلك ينصح الأطباء دائما بعدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة، التي تؤثر على حيوية البشرة ونضارتها بشكل سلبي، حيث تعتبر أشعة الشمس السبب الرئيس لشيخوخة البشرة ولزيادة التصبغات الجلدية فيها، كما أن التعرض الكثير لها قد يؤدي لمشاكل صحية خطيرة كسرطان الجلد.
يرصد موقع "النهار" في السطور التالية عدة نصائح لحماية بشرتك من اشعة الشمس ومياه البحر
-تجنبي الجلوس في اشعة الشمس في الفترة من 10 ل12 ظهرا ، لتجنب حدوث الالتهابات وتصبغاب للبشرة بسبب الأشعة الضارة .
- ضرورة استخدام طبقة سميكة من الصن بلوك المناسب لبشرتك، قبل التعرض للشمس بنص ساعة وتجديدة كل ساعتين ، لحماية بشرتك من اشعة الشمس ،ولا تقل درجة حرارته عن 50 .
- يجب وضع واقي للشمس علي الجسم ايضا قبل التعرض للشمس بنصف ساعة، وليس الوجه فقط، ويجدد كل ساعتين .
-يمكنك ارتداء قبعة كبيرة تغطي وجهك ورقبتك ، لحماية بشرتك من اشعة الشمس مع ارتداء الملابس القطنية الخفيفة فاتحة اللون ،حيث انها تعكس اشعة الشمس وتقلل امتصاص الحرارة.
-استخدام النظارة الشمسية أمر ضروري لحماية العين، حيث ان اشعة الشمس قد تسبب في ظهور التجاعيد حول العين.
-تناول كميات كبيرة من المياه لتحافظ على ترطيب جسمك ، وتحميه من الجفاف وارتفاع الحرارة.
-الأكثار من تناول الخضراوات والفواكه ،خاصة التي التي تحتوي على زيوت طبيعية وفيتامينات "أ" و "ج" لتحافظ على بشرة نضرة وصحية.
-ضرورة الاستحمام بعد نزول البحر اوحمام السباحة، ثم تضع واقي الشمس، لأن الماء المالح يجعل البشرة أكثر عُرضة لامتصاص حرارة الشمس، فيزيد من احتمالية حدوث حروق.
-تجنّبي وضع مستحضرات التجميل قبل النزول إلى البحر ،حتي لا يتجمع داخل مسام البشرة ويضرها ،وفي حال إضطررتِ لذلك،احرصي على أن تكون المستحضرات ذات تركيبة خفيفة، خالية من الزيوت وتحتوي على عامل حماية من الشمس.
-بعد العودة من الشاطئ ،
استخدمي كريم مرطب على البشرة والجسم ،وذلك لحمايتها من الجفاف وتقشّر الجلد.