النهار
الأربعاء 2 أبريل 2025 01:45 صـ 3 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
إدارة العلاج الحر بالمنوفية تواصل المرور على المستشفيات في ثاني أيام العيد عمرو رجب: شخصية حمادة سبرتو في ”الحلانجي” مختلفة عما قدمته سابقاً ختام عروض ” الكرة بملعبكم ” بنجاح منقطع النظير على مسرح الفجيرة د. وائل متولي يشارك نجوم الفن الاحتفال بنجاح ”بنات همام” في حفل سحور رمضاني بكاء مصطفى شعبان في ”واحد من الناس” بسبب شقيقه ميار الببلاوي تشكف سر في غُسل إيناس النجار حقيقة طلب سامح حسين إلغاء الاجازات الرسمية.. الفنان يجيب - ”الكابتن” يتصدر الأعلى مشاهدة ضمن المسلسلات الكوميدي على Watch It ياسمين حسين لـ ” النهار ” : زيارة المناطق الأثرية في الأعياد فرصة لزيادة الوعي ومعرفة الحضارة المصرية د. كرستينا عادل فتحي لـ ” النهار ” : الأعياد فرصة لزيارة المعالم الأثرية للمصريين د. ريم فوزي لـ”النهار”: انتعاشة في سوق السياحية بالعيد ومصر جاذبة للاستثمار بسبب الاستقرار والأمن بصحبة أشقائه الثلاثة.. ضبط صاحب كافيتريا في مقتل تاجر حمير بالغربية بسبب مراجيح العيد

منوعات

نصيحة في كبسولة ..إرشادات هامه للحد من تطور القولون العصبي

قدمت هيئة الدواء المصرية من خلال صفحتها الرسمية "فيس بوك" بعض النّصائح العملية التي تحد من احتمالية تطوّر القولون العصبي، أو تؤدي إلى زيادة أعراضه سوءاً:
-حثت علي ضرورة الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي، والبعد عن تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، والخبز.
-ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط حركة الجهاز الهضمي.​
-الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط العصبي؛ لأنه يؤثر على تهيج القولون.​
-البعد عن تناول بعض المشروبات، مثل: المشروبات الغازية التي تعمل على تهيج القولون.​
-تنظيم حركة الأمعاء
بتناول كميات قليلة من الطعام من خلال عدد وجبات أكثر.​
-الدخول لقضاء الحاجة وقت الشعور بها.​
يوجد أعراض كثيرة للقولون العصبي تظهر على الشخص بعد الأكل، وتختلف حدة الأعراض ومدتها من شخصٍ لآخر ومن أبرز هذه الأعراض:
- تقلصات المعدة التي تنتهي عند قضاء الحاجة، ويتكرر الشعور بها عند الرغبة في قضاء الحاجة مرة أخرى.
- الأحساس بآلام مزمنة في البطن.
-الإصابة بالإمساك والإسهال مع المناوبة بينهما.
-زيادة الغازات.
- الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن
-مشاكل التبول مثل صعوبة إفراغ المثانة بالكامل وزيادة معدلات التبول عن الطبيعي.
-الغثيان وآلام الظهر