النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 06:30 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
نميرة نجم تبدأ مشروع خارطة طريق للهجرة بأفريقيا مع منظمة الهجرة الدولية في COP29 بطولة الدوري الممتاز.. المصري للكرة النسائية يفوز خارج ملعبه على اتحاد بسيون بهدف للاشئ بمشاركة 90 مبدع.. ملتقي سوهاج الدولي يجذب فناني القاهرة افتتاح 4 مساجد جديدة بتكلفة 9 ملايين و700 ألف جنيه فى البحيرة محافظ كفر الشيخ يتابع انطلاق قافلة وزارة الأوقاف الدعوية ببيلا بسمة بوسيل تترك بصمة في عالم الغناء وتبهر الجمهور بتقديم ”قادرين ياحب ” البنك الأهلي يتقدم بهدف ضد بيراميدز في الشوط الأول بالدوري الممتاز باحث بجامعة «لويزيانا» يحصل على الدكتوراه في «علوم البحار البيولوجية» من جامعة الأزهر رئيس البرلمان العربي يلتقي وزير الشئون النيابية المصري ويؤكدان على أهمية التكامل بين الدبلوماسية الرسمية والدبلوماسية البرلمانية زراعة المنوفية: استمرار عمل لجان المراقبة والمتابعة على الجمعيات التقرير الأسبوعي لـ وزارة التربية والتعليم.. أبرز الأنشطة وأهم القرارات بسبب كاتيل شاي.. السيطرة على حريق بكشك أمن بكلية العلوم ببورسعيد

منوعات

نصيحة في كبسولة ..إرشادات هامه للحد من تطور القولون العصبي

قدمت هيئة الدواء المصرية من خلال صفحتها الرسمية "فيس بوك" بعض النّصائح العملية التي تحد من احتمالية تطوّر القولون العصبي، أو تؤدي إلى زيادة أعراضه سوءاً:
-حثت علي ضرورة الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي، والبعد عن تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، والخبز.
-ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط حركة الجهاز الهضمي.​
-الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط العصبي؛ لأنه يؤثر على تهيج القولون.​
-البعد عن تناول بعض المشروبات، مثل: المشروبات الغازية التي تعمل على تهيج القولون.​
-تنظيم حركة الأمعاء
بتناول كميات قليلة من الطعام من خلال عدد وجبات أكثر.​
-الدخول لقضاء الحاجة وقت الشعور بها.​
يوجد أعراض كثيرة للقولون العصبي تظهر على الشخص بعد الأكل، وتختلف حدة الأعراض ومدتها من شخصٍ لآخر ومن أبرز هذه الأعراض:
- تقلصات المعدة التي تنتهي عند قضاء الحاجة، ويتكرر الشعور بها عند الرغبة في قضاء الحاجة مرة أخرى.
- الأحساس بآلام مزمنة في البطن.
-الإصابة بالإمساك والإسهال مع المناوبة بينهما.
-زيادة الغازات.
- الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن
-مشاكل التبول مثل صعوبة إفراغ المثانة بالكامل وزيادة معدلات التبول عن الطبيعي.
-الغثيان وآلام الظهر