النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 03:42 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
بحضور سفير السعودية : مدبولي والأمير فيصل بن عياف يزوران الجناح السعودي المشارك في المنتدى الحضري الدولي بالقاهرة يتضمن انشاء جامعة مصرية - تركية قريبا : توافق مصري- تركي بشأن تعزيز افاق التعاون المشترك بمجال التعليم العالي والبحث العلمي آل الشيخ :دور القيادات الدينية في العالم يزداد أهمية وأثراً في حياة الناس في وقت الأزمات والشدائد والفتن النواب يوافق على مشروع قانون إنهاء المنازعات الضريبية القاهرة تنظم احتفالية للمشاركين بالمنتدى الحضرى العالمي بقرية الفواخير مدير ”تعليم الجيزة” يتفقد عدة مدراس بإدارات ٦ أكتوبر والشيخ زايد وحدائق أكتوبر جامعة الدلتا التكنولوجية تطلق مبادرة لتأهيل طلابها للوظائف المهنية يتحدي جوجل.. ChatGPT يحصل على وظيفة البحث التي طال انتظارها وزيرة البيئة: ضرورة توحيد الصوت الأفريقي لرفع مطالب تمويل التكيف في المدن من الآليات التمويلية المختلفة وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي تبحث سبل التعاون الثنائي مع وزيرة الإسكان والتخطيط العمراني البحرينية محتفلا بعاشر دوراته : المهرجان الدولي للفيلم الوثائقي والروائي القصير بمدنين التونسية يرفع شعار ( السينما والتسامح) قيمتها 25 مليون جنيه.. ضبط عنصرين إجراميين بحوزتهما مواد مخدرة في الجيزة والقليوبية

منوعات

نصيحة في كبسولة ..إرشادات هامه للحد من تطور القولون العصبي

قدمت هيئة الدواء المصرية من خلال صفحتها الرسمية "فيس بوك" بعض النّصائح العملية التي تحد من احتمالية تطوّر القولون العصبي، أو تؤدي إلى زيادة أعراضه سوءاً:
-حثت علي ضرورة الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي، والبعد عن تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، والخبز.
-ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط حركة الجهاز الهضمي.​
-الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط العصبي؛ لأنه يؤثر على تهيج القولون.​
-البعد عن تناول بعض المشروبات، مثل: المشروبات الغازية التي تعمل على تهيج القولون.​
-تنظيم حركة الأمعاء
بتناول كميات قليلة من الطعام من خلال عدد وجبات أكثر.​
-الدخول لقضاء الحاجة وقت الشعور بها.​
يوجد أعراض كثيرة للقولون العصبي تظهر على الشخص بعد الأكل، وتختلف حدة الأعراض ومدتها من شخصٍ لآخر ومن أبرز هذه الأعراض:
- تقلصات المعدة التي تنتهي عند قضاء الحاجة، ويتكرر الشعور بها عند الرغبة في قضاء الحاجة مرة أخرى.
- الأحساس بآلام مزمنة في البطن.
-الإصابة بالإمساك والإسهال مع المناوبة بينهما.
-زيادة الغازات.
- الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن
-مشاكل التبول مثل صعوبة إفراغ المثانة بالكامل وزيادة معدلات التبول عن الطبيعي.
-الغثيان وآلام الظهر