النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 06:08 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
البرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق فصل التيار الكهربائي عن مناطق بحي السويس في السويس لمدة 5 ساعات.. اعرف المواعيد الزناتى: مصر وتونس قواسم وتحديات مشتركة من الدولة الفاطمية حتي الربيع العربي رد الفعل العالمي على مذكرة إيقاف نتنياهو.. من إجراءات عقابية وتشريعات ضد المحكمة الجنائية لتهديدات بالغزو! وزيرة خارجية السويد: ندعم العمل للمحكمة الجنائية على قرار اعتقال نتنياهو أخذا بالثأر.. مقتل شاب بالبحيرة بسبب مشاجرة قديمة على أولوية الري رئيس جامعة حلوان يكرم طالب لتميزه في منتدى ”صُنّاع الإعلام” بمدينة كالينينغراد الروسية رئيس حي جنوب الغردقة يقود حملة مسائية مكبرة لرفع الإشغالات وزير الشؤون الدينية في إندونيسيا يفتتح منتدى بازناس الدولي 2024 بجاكرتا حقوق عين شمس تعقد محاضرة تعريفية حول «برامج الدراسات العليا» بكلية القانون جامعة «كوين ماري» وفاة الكاتبة الألمانية أورسولا.. عجوز بعمر 95 عاماً مسجونة بسبب ”جريمة رأي”! دعوات أوروبية لتنفيذ قرار اعتقال نتنياهو وجالانت بتهم جرائم حرب وجرائم ضد الإنسانية

منوعات

فائدة غير متوقعه لزيوت بذور الكتان

زيت بذور الكتان مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساعد على تقليل أعراض الدورة الشهرية. يمكن أن يخفف من الإمساك والانتفاخ والتشنج ، مما يجعلك بالتأكيد تشعر بتحسن.

الزبادي
عدوى الخميرة شائعة عند النساء أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة. يمكن أن تساعد زيادة عدد البروبيوتيك التي تستهلكها في منع تلك العدوى.

توجد البروبيوتيك في الزبادي وهي بكتيريا جيدة تساعدك على محاربة الالتهابات. يحتوي الزبادي أيضًا على المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.

الإفتاء: يجوز للمرأة تناول حبوب تأخير الدورة الشهرية حتى تصوم رمضان بشرط.. فيديو
السمك

السمك غنى بالحديد والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية فهو يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية.

لن تشعر بالتحسن بشكل طبيعي فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحد من عدد مسكنات الألم التي قد تستخدمها عادةً.

يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا في تقليل الاكتئاب ، والذي يحدث عادة أثناء الدورة الشهرية. فهي تساعد أيضًا في تقليل تقلبات المزاج ، مما يساعد على زيادة صحتك العامة.


الكركم

لهذه التوابل خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية. ستكون أعراضك أيضًا أقل حدة. يرجع انخفاض الشدة إلى أن الكركمين هو المكون الرئيسي للكركم.