النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 11:20 صـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
علي ياسر يكشف تفاصيل أزمة عدم قيده مع الزمالك: «مفاجأة صادمة» «غصب عن أي حد».. تعليق ناري لحازم إمام على استبعاد إمام عاشور من المنتخب نجم الأهلي السابق: الأخطاء التحكيمية في مباراة الزمالك والبنك الأهلي «فادحة» إبراهيم نور الدين: إيقاف محمد عادل غير صحيح.. والتسريب قيد التحقيق «مش حابب الشكل ده».. حازم إمام يوجه رسائل نارية إلى عبدالواحد السيد متحدث الزمالك يفاجئ الأهلي وشوبير برسالة على الهواء.. ويؤكد: لن نصمت «الزمالك أكبر قلعة رياضية».. عضو مجلس الأهلي يكشف رد فعل الخطيب بعد تصريح حسين لبيب مواعيد مباريات اليوم.. مواجهات قوية بأبطال أوروبا والنصر مع العين فى آسيا مي عبد الحميد: هدفنا توفير السكن الملائم للمواطنين منخفضي ومتوسطي الدخل شيخ الأزهر يستقبل محافظ أسيوط لبحث سبل التعاون المشترك إجراء القرعة السابعة على الأراضي التي تم توفيق أوضاعها بالعبور الجديدة الأحد المقبل..تسليم دفعة جديدة من وحدات ”سكن مصر” للفائزين بها بمدينة القاهرة الجديدة

منوعات

فائدة غير متوقعه لزيوت بذور الكتان

زيت بذور الكتان مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساعد على تقليل أعراض الدورة الشهرية. يمكن أن يخفف من الإمساك والانتفاخ والتشنج ، مما يجعلك بالتأكيد تشعر بتحسن.

الزبادي
عدوى الخميرة شائعة عند النساء أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة. يمكن أن تساعد زيادة عدد البروبيوتيك التي تستهلكها في منع تلك العدوى.

توجد البروبيوتيك في الزبادي وهي بكتيريا جيدة تساعدك على محاربة الالتهابات. يحتوي الزبادي أيضًا على المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.

الإفتاء: يجوز للمرأة تناول حبوب تأخير الدورة الشهرية حتى تصوم رمضان بشرط.. فيديو
السمك

السمك غنى بالحديد والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية فهو يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية.

لن تشعر بالتحسن بشكل طبيعي فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحد من عدد مسكنات الألم التي قد تستخدمها عادةً.

يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا في تقليل الاكتئاب ، والذي يحدث عادة أثناء الدورة الشهرية. فهي تساعد أيضًا في تقليل تقلبات المزاج ، مما يساعد على زيادة صحتك العامة.


الكركم

لهذه التوابل خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية. ستكون أعراضك أيضًا أقل حدة. يرجع انخفاض الشدة إلى أن الكركمين هو المكون الرئيسي للكركم.