النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 04:52 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
معرض سيتي سكيب العالمي ينطلق بالرياض الإثنين المقبل مشاركة ثرية لأمانة منطقة الرياض وهيئة تطوير بوابة الدرعية في المنتدى الحضري العالمي بالقاهرة أخصائية تغذية توضح كيفية التحكم في الوزن في عصرنا الحديث بحوث الصحراء يطلق حملة إرشادية لتعزيز النظم الغذائية المستدامة لمزارع الزيتون في جنوب سيناء محافظ البحيرة والقنصل الفرنسي تتفقدان معالم رشيد الأثرية والتاريخية محافظ البحيرة تستقبل القنصل الفرنسي فى رشيد وتؤكد عمق العلاقات المصرية الفرنسية ضبط 55 طن حديد تسليح وأسمنت بدون فواتير بمخزن بشبين القناطر ”التموين بالقليوبية” تضبط 28 طن حبوب وإعلاف مجهولة المصدر وبدون فواتير جامعة بنها تشارك في فعاليات المؤتمر الدولي السابع للهيئة القومية لضمان جودة التعليم والإعتماد لدعم التوسع في السوق السعودية ”تيرادكس” تحصل على 140 ألف دولار من برنامج ”تقدّم” أسامة شرشر يلتقى الدكتور بدر عبدالعاطي وزير الخارجية بحضور سفير السعودية : مدبولي والأمير فيصل بن عياف يزوران الجناح السعودي المشارك في المنتدى الحضري الدولي بالقاهرة

رمضانيات

نصائح لتجنب العطش فى نهار مع رمضان

يتواكب صيام شهر رمضان هذا العام مع فصل الصيف المعروف بشدة حرارته، مما يشكل خطورة على صحة وحياة الصائمون إذا لم نهتم باتباع نظام صحى فى حياتنا.

يقول الدكتور أحمد محمد، استشاري الأمراض الباطنية والقلب، إن الحرارة المرتفعة في فترة الصيام يؤدي الى حدوث مضاعفات صحية :
- يجب أن يتجنب الصائمون بذل أي مجهود عضلي لأن ذلك يعرضهم لفقد السوائل على هيئة عرق وهذا من شأنه أن يشعرهم بالإعياء والإرهاق.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة فى فترة الذروة.
- يتجه البعض إلى شرب الماء والسوائل أثناء الإفطار حتى إمتلاء المعدة بها، مما يمنعه من تناول العناصر الغذائية الموجودة أمامه أثناء الإفطار .
- شرب الماء والعصائر المثلجة مع ارتفاع حرارة الصيف يجعل الجهاز الهضمي ينقبض مما يسبب مشكلات في عمليات الهضم
- الاتجاه إلى العصائر الطازجة والابتعاد عن العصائر المحفوظة.