النهار
الجمعة 4 أبريل 2025 06:05 صـ 6 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
وصول ”مدير أمن الـقليوبية” لموقع حريق بالقرب من المنشآت الصناعية بالخانكة دون إصابات وخسائر مادية.. محافظ القليوبية ومدير الأمن يتوجهاً لموقع حريق بهيش وبوص بقطعة ارض فضاء بالخانكة فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه قطر تنفي مزاعم تقويض جهود الوساطة المصرية وتشيد بالدور المحوري الذي تضطلع به القاهرة ازاء القضية الفلسطينية القصيبي: مشروع ”مسام ”سيواصل العمل بكل تفان لأداء رسالته في اليمن وهو ”حياة بلا ألغام” بعد نجاح ”لام شمسية”.. أحمد السيسي يكشف كواليس دوره المميز قطر ترد رسميا على مزاعم دفعها أموالا للتقليل من جهود مصر في عملية الوساطة بين حماس وإسرائيل اليماحي يتوجه على رأس وفد برلماني إلى أوزبكستان للمشاركة في اجتماعات الاتحاد البرلماني الدولي السعودية وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية متخصصة في تحليل الإعلام الإسرائيلي: التحقيق في قطر جيت والمناورات المشتركة سيكشف حقيقة طوفان الأقصى وحلم مملكة الرب مادورو: أقدر التضامن ضد اختطاف 324 فنزويلي وتحدثت مع ”جوتيرش” خارجية أذربيجان تصدر بياناً في الذكرى 107 لواقعة الإبادة الجماعية للأذربيجانيين

رمضانيات

نصائح لتجنب العطش فى نهار مع رمضان

يتواكب صيام شهر رمضان هذا العام مع فصل الصيف المعروف بشدة حرارته، مما يشكل خطورة على صحة وحياة الصائمون إذا لم نهتم باتباع نظام صحى فى حياتنا.

يقول الدكتور أحمد محمد، استشاري الأمراض الباطنية والقلب، إن الحرارة المرتفعة في فترة الصيام يؤدي الى حدوث مضاعفات صحية :
- يجب أن يتجنب الصائمون بذل أي مجهود عضلي لأن ذلك يعرضهم لفقد السوائل على هيئة عرق وهذا من شأنه أن يشعرهم بالإعياء والإرهاق.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة فى فترة الذروة.
- يتجه البعض إلى شرب الماء والسوائل أثناء الإفطار حتى إمتلاء المعدة بها، مما يمنعه من تناول العناصر الغذائية الموجودة أمامه أثناء الإفطار .
- شرب الماء والعصائر المثلجة مع ارتفاع حرارة الصيف يجعل الجهاز الهضمي ينقبض مما يسبب مشكلات في عمليات الهضم
- الاتجاه إلى العصائر الطازجة والابتعاد عن العصائر المحفوظة.