النهار
السبت 26 أبريل 2025 09:53 صـ 28 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
المكتب الثقافي المصري بالرياض يحتفل بذكرى تحرير سيناء بعد تدوينة أحد الأطباء.. اللواء رأفت الشرقاوي: «السكوت من ذهب» بعد كشف كواليس واقعة إسكندرية.. اللواء رأفت الشرقاوي: «الأدب قبل العلم» سفير مصر في الرباط يزور الملتقى الدولي للفلاحة ويلتقي بالشركات المصرية المشاركة الملك محمد السادس يُعطي انطلاقة أشغال إنجاز الخط السككي فائق السرعة LGV الرابط بين القنيطرة ومراكش جوانا ملاح تتألق بـ”حبيت الحب”.. عمل يُعيد وهج الرومانسية بفخامة الأداء فيروز أركان تروّج لأغنيتها الوطنية ”أنا سينا.. أنا حرة ولو هيحاولوا 100 مرة” احتفالاً بذكرى تحرير سيناء بيراميدز إلى نهائي أفريقيا بالفوز على أورلاندو 3-2 كولر: أنا المسؤول عن كل شيء وأشعر بخيبة أمل بعد توديع دوري «الأبطال» أمام صن داونز بعد الخروج من إفريقيا.. كولر يصطحب لاعبي الأهلي لملعب التتش موسم صفري يلوح في الأفق.. الأهلي في ورطة بعد الخروج من دوري الأبطال اليوم ... انتهت مراسم ”نظرة الوداع” على جثمان البابا فرنسيس

رمضانيات

نصائح لتجنب العطش فى نهار مع رمضان

يتواكب صيام شهر رمضان هذا العام مع فصل الصيف المعروف بشدة حرارته، مما يشكل خطورة على صحة وحياة الصائمون إذا لم نهتم باتباع نظام صحى فى حياتنا.

يقول الدكتور أحمد محمد، استشاري الأمراض الباطنية والقلب، إن الحرارة المرتفعة في فترة الصيام يؤدي الى حدوث مضاعفات صحية :
- يجب أن يتجنب الصائمون بذل أي مجهود عضلي لأن ذلك يعرضهم لفقد السوائل على هيئة عرق وهذا من شأنه أن يشعرهم بالإعياء والإرهاق.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة فى فترة الذروة.
- يتجه البعض إلى شرب الماء والسوائل أثناء الإفطار حتى إمتلاء المعدة بها، مما يمنعه من تناول العناصر الغذائية الموجودة أمامه أثناء الإفطار .
- شرب الماء والعصائر المثلجة مع ارتفاع حرارة الصيف يجعل الجهاز الهضمي ينقبض مما يسبب مشكلات في عمليات الهضم
- الاتجاه إلى العصائر الطازجة والابتعاد عن العصائر المحفوظة.