النهار
السبت 26 أبريل 2025 09:59 صـ 28 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
المكتب الثقافي المصري بالرياض يحتفل بذكرى تحرير سيناء بعد تدوينة أحد الأطباء.. اللواء رأفت الشرقاوي: «السكوت من ذهب» بعد كشف كواليس واقعة إسكندرية.. اللواء رأفت الشرقاوي: «الأدب قبل العلم» سفير مصر في الرباط يزور الملتقى الدولي للفلاحة ويلتقي بالشركات المصرية المشاركة الملك محمد السادس يُعطي انطلاقة أشغال إنجاز الخط السككي فائق السرعة LGV الرابط بين القنيطرة ومراكش جوانا ملاح تتألق بـ”حبيت الحب”.. عمل يُعيد وهج الرومانسية بفخامة الأداء فيروز أركان تروّج لأغنيتها الوطنية ”أنا سينا.. أنا حرة ولو هيحاولوا 100 مرة” احتفالاً بذكرى تحرير سيناء بيراميدز إلى نهائي أفريقيا بالفوز على أورلاندو 3-2 كولر: أنا المسؤول عن كل شيء وأشعر بخيبة أمل بعد توديع دوري «الأبطال» أمام صن داونز بعد الخروج من إفريقيا.. كولر يصطحب لاعبي الأهلي لملعب التتش موسم صفري يلوح في الأفق.. الأهلي في ورطة بعد الخروج من دوري الأبطال اليوم ... انتهت مراسم ”نظرة الوداع” على جثمان البابا فرنسيس

رمضانيات

عادات يجب تجنبها فى رمضان لصيام صحى

يجب ان نستغل الصيام فى شهر رمضان للتقرب الى الله والحفاظ على صحتنا والتخلص من بعض العادات التي نظن أنها عادات صحيحة، من دون أن ندرك خطورة ذلك على صحتنا، لذلك يجب الانتباه إليها من أجل صيام أفضل، وقضاء رمضان أفضل...  
 
أخطاء في نهار رمضان :
يمثل العطش في رمضان من أقوى التحديات، خصوصا عندما يأتي الشهر الكريم في فصل الصيف بما يعرفه من ارتفاع شديد في درجات الحرارة وامتداد ساعات النهار.
رغم هذه الجوانب التي تسبب العطش إلا أن هناك بعض الأخطاء التي تساهم في زيادة العطش خلال نهار رمضان ومن أهمها :
- السير في الأماكن المشمسة خلال النهار.  
- الخروج خلال ساعات ذروة الشمس.   
- القيام بتمارين رياضية شاقة في منتصف النهار. 
 
أخطاء خلال فترة الإفطار:
- بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون. حيث يجب البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها و لعل أفضل شيء بدأ به الصائم هو التمر.
- الاعتماد على شرب كمية كبيرة من المياه ما قد يؤدي الى مشاكل ي الهضم و ينصح بشرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور لتفادي مخاطر الجفاف.
- تناول أطعمة عالية في الأملاح مما قد يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم للسوائل وزيادة الشعور بالعطش.