النهار
الأحد 27 أبريل 2025 05:59 مـ 29 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون لتمويل صغار المربين لشراء رؤوس الماشية المحسنة وراثياً بعائد 5 % ولمدة 5 سنوات محافظ مطروح يستقبل مفتي الجمهورية لبحث تعزيز التعاون المشترك في نشر الوعي الديني والمجتمعي رفض حزبي لتصريحات ترامب: مرفوضة وقناة السويس رمز وطني لا يقبل المساومة وزير الصحة يبحث مع ممثلي «باير» تعزيز التعاون في الصحة الإنجابية وعلاج مرضى الأورام محافظ الدقهلية يلتقي رئيس الإدارة المركزية لمناطق التأمينات الاجتماعية «التعليم» تبحث تطبيق اختبارات التوجيه في الصيف لخريجي الشهادتين الإعدادية والثانوية دورات لريادة الأعمال بالبحيرة بمناسبة الاحتفال باليوم العربي للشمول المالي تربية الزقازيق تعقد ندوة توعوية بعنوان خطورة إدمان المواد المخدرة محافظ المنوفية يحيل عددًا من المخالفات في منظومة النظافة للنيابة العامة الثلاثاء.. نجوم وصناع مسلسل «ظلم المصطبة» مع لميس الحديدي صيانة بوابة مياه الرى بـ «فم الخص» لخدمة أكثر من ألف فدان بقرية برمبال بمطوبس في كفرالشيخ ضبط سيارة محمّلة بـ3 أطنان دقيق بلدي مدعّم قبل بيعها بالسوق السوداء فى البحيرة

منوعات

خضروات في السحور لتقليل آلام الأملاح أثناء الصيام

يُعتبر الصيام فرصة لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، إلا أن بعض الأفراد قد يعانون من آلام الأملاح واحتباس السوائل خلال هذه الفترة، لتجنب هذه المشكلات، يمكن تضمين بعض الخضروات في وجبة السحور التي تساعد على تقليل احتباس السوائل وتخفيف آلام الأملاح. وفقًا لموقع "مايو كلينك" (Mayo Clinic)، فإن تناول الخضروات الغنية بالماء والألياف يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في هذا الصدد.

أمثلة على هذه الخضروات:

1. الخيار: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد في تقليل احتباس السوائل في الجسم.

2. البقدونس: يُعتبر البقدونس مدرًا طبيعيًا للبول، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة وتقليل التورم.

3. الكرفس: يحتوي الكرفس على مركبات تساعد في تحفيز الكلى لإفراز السوائل الزائدة، مما يقلل من احتباس الماء.

4. البطيخ: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يساعد البطيخ في ترطيب الجسم وتقليل احتباس السوائل.

5. الثوم: يُعتقد أن الثوم يساعد في تحفيز الكلى على إفراز السوائل الزائدة، مما يقلل من احتباس الماء.

نصائح إضافية:

زيادة شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد في تقليل عدد احتباس السوائل.

تقليل تناول الملح: الحد من استهلاك الأطعمة المالحة يمكن أن يساعد في منع احتباس السوائل.

بتضمين هذه الخضروات في وجبة السحور واتباع النصائح المذكورة، يمكن تقليل آلام الأملاح والتمتع بصيام صحي ومريح.