النهار
الإثنين 7 أبريل 2025 10:27 صـ 9 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
مصرع وإصابة 3 أشخاص إثر انقلاب سيارة ربع نقل في قنا اليوم ختام بطولة دولفين لأطفال التوحد بالقصير في البحر الأحمر 9 معظمهم طلاب رايحين المدرسة.. ننشر أسماء مصابي حادث انقلاب سيارة كبوت في قنا محافظ أسيوط يفتتح أول معمل رقمي لتدريب المستشفيات بالتعاون مع جامعة أسيوط عبدالمحسن سلامة من أسيوط: مستشفى وتأمين شامل وفرع للنقابة في الصعيد.. وزيادة سنوية لبدل التكنولوجيا رئيس جامعة أسيوط: رعاية الأيتام والعمل التطوعي تجسيد لرسالتنا المجتمعية والإنسانية وكيل صحة أسيوط يفاجئ مستشفى منفلوط بجولة فجرا لمتابعة الطوارئ والخدمات بينهم سيدات.. إصابة 9 أشخاص إثر انقلاب سيارة كبوت في قنا وائل القباني: زيزو وقع للأهلي وأتفق مع فكرة تجميده في الزمالك الأهلي يختتم تدريباته لمواجهة الهلال السوداني بإياب ربع نهائي دوري الأبطال ميدو: وحياة أولادي هناك 2 من اللاعبين في الأهلي يريدان الانضمام لـ الزمالك وائل عبد العزيز يتعاقد على تقديم برنامج جديد: البرنامج رجالي بحت استنونا والسيدات يمتنعون

منوعات

خضروات في السحور لتقليل آلام الأملاح أثناء الصيام

يُعتبر الصيام فرصة لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، إلا أن بعض الأفراد قد يعانون من آلام الأملاح واحتباس السوائل خلال هذه الفترة، لتجنب هذه المشكلات، يمكن تضمين بعض الخضروات في وجبة السحور التي تساعد على تقليل احتباس السوائل وتخفيف آلام الأملاح. وفقًا لموقع "مايو كلينك" (Mayo Clinic)، فإن تناول الخضروات الغنية بالماء والألياف يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في هذا الصدد.

أمثلة على هذه الخضروات:

1. الخيار: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد في تقليل احتباس السوائل في الجسم.

2. البقدونس: يُعتبر البقدونس مدرًا طبيعيًا للبول، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة وتقليل التورم.

3. الكرفس: يحتوي الكرفس على مركبات تساعد في تحفيز الكلى لإفراز السوائل الزائدة، مما يقلل من احتباس الماء.

4. البطيخ: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يساعد البطيخ في ترطيب الجسم وتقليل احتباس السوائل.

5. الثوم: يُعتقد أن الثوم يساعد في تحفيز الكلى على إفراز السوائل الزائدة، مما يقلل من احتباس الماء.

نصائح إضافية:

زيادة شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد في تقليل عدد احتباس السوائل.

تقليل تناول الملح: الحد من استهلاك الأطعمة المالحة يمكن أن يساعد في منع احتباس السوائل.

بتضمين هذه الخضروات في وجبة السحور واتباع النصائح المذكورة، يمكن تقليل آلام الأملاح والتمتع بصيام صحي ومريح.