النهار
الأربعاء 2 أبريل 2025 02:10 مـ 4 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
أسيوط: حملات نظافة ترفع 520 طن مخلفات في العيد أسيوط: ضبط 500 بوتاجاز و130 محضراً تموينياً خلال أيام العيد احتفالاً بالعيد.. إقبال على الرحلات النيلية في كفر الشيخ محافظ أسيوط: استعدادات قصوى لمتابعة المرافق والخدمات الطبية خلال عيد الفطر مدينة أبوزنيمة تواصل فعاليات الاحتفال بعيد الفطر المبارك ”الطفولة والأمومة”: الإدارة العامة لنجدة الطفل تلقت 30 الف و942 مكالمة خلال شهر مارس الماضى صندوق مكافحة الإدمان ينظم رحلات صيفية على شواطئ المحافظات الساحلية للمتعافين من تعاطي المخدرات بمراكز العزيمة التابعة للصندوق وزيرة التضامن الاجتماعي تشارك في انطلاق أعمال القمة العالمية للإعاقة بـ” برلين” الأهلي يستأنف تدريباته بدون راحة بعد الفوز على الهلال السوداني جدول تشغيل القطار الكهربائي الخفيف بعد إجازة عيد الفطر المبارك 2025 جدول تشغيل الخط الثالث للمترو بعد إجازة عيد الفطر المبارك 2025 ترتيب جدول الدوري الإنجليزي قبل مباراتي ليفربول ومانشستر سيتي

منوعات

الحرارة الشديدة والأشعة السينية.. عادات يجب تجنبها في بداية الحمل

الحرارة الشديدة والأشعة السينية.. عادات يجب تجنبها في بداية الحمل
الحرارة الشديدة والأشعة السينية.. عادات يجب تجنبها في بداية الحمل

يمكن أن تكون متعة أن تصبحي أماً لأول مرة تجربة مذهلة، ولكن من الضروري أن تعتني بنفسك، قد يعني ذلك تغيير بعض العادات السيئة، أو تجنب بعض الملذات حفاظاً على صحة طفلك الصغير.

وخلال هذا التقرير سنكشف لكي عن عادات يجب أن تتجنبيها أثناء بداية حملك، وفقا لموقع WebMD.

الحرارة الشديدة

اشربي الكثير من الماء في الظروف الدافئة للحفاظ على رطوبة جسمك وطفلك، ليس هذا هو الوقت المناسب لتكرار حمامات الساونا أو أحواض المياه الساخنة، التي يمكن أن ترفع درجة حرارة جسمك بشكل كبير وتؤذي الطفل.

الإجهاد

الإجهاد جزء من الحياة اليومية، ولكن كلما زاد يضرك أنتي وطفلك، لذا فالأفضل تجنبه قدر الإمكان.

لا تتركي زيارات ما قبل الولادة

اجعل زيارات الأطباء أولوية خلال هذا الوقت، قد يعني تجنبها أنك تفوت شيئًا مهمًا للغاية، فيما يتعلق بصحة طفلك النامي.

لا تنسي تناول فيتامين ما قبل الولادة

فهذه الفيتامينات تساعد على تقليل خطر إصابة طفلك بالسنسنة المشقوقة، كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد في تعويض أي نقص في النظام الغذائي.

تناول الطعام غير الصحي

تذكري أن كل لقمة وقطرة تضعينها في جسمك تذهب أيضًا إلى طفلك الصغير، كما يقول موقع WebMD، "إن التغذية الجيدة أثناء الحمل، والقدر الكافي منها، مهم جدًا لنمو طفلك وتطوره.

الإفراط في ممارسة الرياضة

يعد الحفاظ على برنامج تمرين منتظم أثناء الحمل أمرًا ممتازًا لك ولطفلك، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين وضعك وكذلك التعب، ومع ذلك، قد لا يوصى بأنواع معينة من النشاط البدني عالي التأثير، تحدث إلى طبيبك أولاً للتأكد من أن خطة التمرين التي تختارها مناسبة.

اللحوم النيئة والأجبان غير المبسترة

قد تكون بعض اللحوم والأجبان غير المطبوخة ضارة بجهازك المناعي، كما أنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة، إذا كنت تستهلك اللحوم اللذيذة، قم بتسخينها إلى 145 درجة قبل تناولها.

التعرض للسموم

التدخين السلبي سام لك ولطفلك، لذلك تجنبي التواجد حوله إذا كان ذلك ممكنًا، وتشمل السموم الأخرى التي يجب تجنبها أبخرة الطلاء، والمبيدات الحشرية، ومبيدات الأعشاب، ومبيدات الفطريات، والمنظفات المنزلية الضارة.

الأشعة السينية

هناك خطر بسيط من أن الأشعة السينية قد تضر بصحة طفلك، لذلك إذا كان لا بد من القيام بها، استشيري طبيبك أو طبيب الأسنان حول استخدام التعرض المنخفض للإشعاع، من الأفضل انتظار إجراء الأشعة السينية بعد ولادة الطفل.

البطانيات الكهربائية

تعطي البطانيات الكهربائية مجالًا كهرومغناطيسيًا منخفض المستوى قد يضر بالطفل النامي، ومن الأفضل استخدام بطانيات إضافية بدلاً من الكهربائية خلال هذه الأشهر التسعة.

الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق

تجنب تناول سمك القرش، والماكريل، وسمك البلاط، وسمك أبو سيف، يجب تجنب جميع الأسماك النيئة أثناء الحمل.

يمكنك تناول 2-3 حصص أسبوعيًا من الأسماك التي تحتوي على نسبة أعلى من DHA، مثل السلمون والسلمون المرقط والرنجة والسردين والماكريل الأطلسي.