النهار
الأحد 20 أبريل 2025 04:08 مـ 22 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
برئاسة اليماحي.. لجنة فلسطين تنعقد في بغداد تأكيدًا للدعم العربي والشعبي لنصرة الشعب الفلسطيني وقضيته العادلة المنظمة العربية للتنمية الزراعية توقع مذكرة تفاهم مع الهيئة العربية للاستثمار والإنماء الزراعي أيمن يونس: الزمالك لم يخطئ في حق زيزو.. واللاعب اختار هذه النهاية ”محفوظ في القلب”.. جامعة دمنهور تحتفي بالأديب نجيب محفوظ نورة الحقباني رئيسا للجنة التحضيرية لمباراة مراكش لكرة القدم معرض ”فنون العالم دبي 2025” يُنظّم العديد من الأنشطة الممتعة في عطلة نهاية الأسبوع محافظ القليوبية ومدير الأمن يهنئان الأخوة الأقباط بعيد القيامة المجيد.. ويؤكدان على وحدة النسيج الوطني شعب مصر نسيج واحد.. رئيس جامعة كفر الشيخ يهنئ الأقباط بعيد القيامة وشم النسيم تحرير 22 محضرا لمخابز بلدية مخالفة خلال حملات تموينية بالبحيرة استعدادات مكثفة لتأمين احتفالات أعياد الربيع وعيد القيامة المجيد فى البحيرة وزيرة البيئة تشارك أقباط مصر احتفال عيد القيامة المجيد بكاتدرائية للعباسية شعبة القطن : المدن النسيجية في المنيا والفيوم نقطة تحول.. والقطن المصري في قلب الخطة الصناعية

صحة ومرأة

ابتعد عن هذه المشروبات..نصائح لتجنب عسر الهضم في رمضان

عسر الهضم عبارة عن شعور بألم أعلى البطن، أو الامتلاء، أو غازات بالبطن بعد تناول الطعام مباشرة.​ ويكون نتيجة المشروبات الغازية والكافيين، الأطعمة الدسمة، التوتر، التدخين، وجود مرض بالجهاز الهضمي، عدوى بكتيرية، أو بعض الأدوية زي المسكنات.​
ذكرت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية "فيس بوك" نصائح لكي تتجنب عسر الهضم أثناء شهر رمضان
•أكل وجبات خفيفة بدل الوجبات الكبيرة.
•تجنب السحور قبل النوم مباشرة.
•الرجوع للصيدلي لتحديد الأدوية المناسبة وطرق تناولها، لو استمرت الأعراض أو زادت لازم تستشير الطبيب.​
ينصح الأطباء بضرورة تغيير عادات خاطئة وغير صحيحة في رمضان.
يرصدها "النهار" في السطور التالية:
-تناول الشاي أو القهوة مباشرة بعد الافطار :
تحتوي القهوة و الشاي علي مادة تعرقل امتصاص الحديد لذلك ينصح بتفادي شربهما مباشرة بعد الأكل .
-إهمال تناول السلطة في بداية الافطار :
السلطة غنية بالألياف التي تعطيك شعور أكبر بالشبع و تمنعك من الافراط في تناول الاغذية الدسمة
-الأطعمة المملحة على السحور :
الملح يزيد الشعور بالعطش طوال اليوم تفاديا لذلك اجتنب الموالح على السحور كالجبن .
-الافطار على الحليب و التمر :
الافطار على الحليب و التمر عادة سيئة جدا للناس التي تعاني من آلام في الجهاز الهضمي.. لأن الحليب مركب يسبب عسر الهضم .
-شرب الماء بكميات كبيرة على السحور :
الجسم يقوم بالتخلص من الفائض من الماء مباشرة بعد السحور.. اذا كنت تظن أن شرب الماء بكميات كبيرة يمنع العطش فهذا خاطئ للأن جسمك لا يخزن

موضوعات متعلقة