النهار
الخميس 3 أبريل 2025 07:05 صـ 5 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
هيئة تعليم الكبار بالمنوفية تنعي السيدة زبيدة الصعيدي أكبر حاصلة على شهادة محو الأمية محافظ القليوبية يتابع إزالة 3 حالات مخالفه على الأراضي الزراعية بطوخ السبت القادم ..انطلاق الحملة القومية الأولى للتحصين ضد مرض الحمى القلاعية مصرع شخص في حريق مزرعة مواشي بالخانكة مفتي الجمهورية يدين بأشد العبارات الاقتحام السافر للمسجد الأقصى.. ويؤكد: همجية صهيونية مرفوضة وانتهاك لقدسية المقدسات بهدف توريس برشلونة يقصي أتليتكو ويضرب موعدا مع مدريد في نهائي كأس إسبانيا عمر مرموش أفضل لاعب فى المباراة بالدوري الإنجليزي سام مرسي يشارك في فوز إبيسويتش تاون على بورنموث 2-1 فى الدورى الإنجليزي جوتا يقود الريدز للفوز بهدف وحيد فى الدوري الإنجليزي ما هي ضمانات نجاح فرض الرسوم الجمركية الجديدة التي تحدث عنها ترامب؟ برشلونة يتقدم على أتلتيكو بهدف فى الشوط الأول بنصف نهائى كأس ملك إسبانيا مانشستر سيتى يفوز على ليستر سيتي بثنائية مرموش وجريليتش بالدوري الإنجليزي

المرأة والبيت

5 أطعمة للوقاية من مرض السكري ومكافحته لدى الأطفال

اطعمة صحيه
اطعمة صحيه

يعد مرض السكري مشكلة شائعة جدًا بين البالغين، ولكن انتشاره بين الأطفال شهد ارتفاعًا في الآونة الأخيرة، وبسبب خيارات نمط الحياة وأنماط الأكل السيئة لوحظ أن هذه الحالة تزداد عند الأطفال والمراهقين، لذلك يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة ما يستهلكونه بعناية شديدة.

وفيما يلي مجموعة من المعلومات حول كيفية إدارة مستويات السكر في الدم لدى الأطفال ومساعدتهم على التغلب على مرض السكري من النوع 2.

التفاح
يعتبر التفاح وجبة خفيفة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي، وأكدت الدراسات أن سكر التفاح أو الفركتوز له تأثير ضئيل تقريبًا على مستويات السكر في الدم.

الجزر
يمكن للأطفال المصابين بمرض السكر اختيار الجزر في نظامهم الغذائي اليومي، حيث يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، إلا أنه مفيد لمرضى السكري لأن الجزر غير نشوى.

الكربوهيدرات المعقدة
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة تستغرق وقتًا أطول للهضم وغالبًا ما تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن، لذلك فإنها تؤثر على نسبة السكر في الدم بشكل أقل على الفور وتتسبب في ارتفاعه بشكل تدريجي.

بذور الشيا
على الرغم من أن بذور الشيا ليست شيئًا يأكله الأطفال عن طيب خاطر، إلا أن هذا شيء سيكون مفيدًا لهم حقًا، حيث يمكن أن تساعد بذور الشيا في خفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري من النوع 2.

الزبادي
يعتبر الزبادي مصدرًا رائعًا للكائنات الحية الدقيقة المعروفة باسم البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة)، وهي ما تساعد في الدفاع ضد جميع أنواع البكتيريا الضارة، ومن خلال زيادة كمية الخلايا المكافحة للفيروسات، فإنها تساعد أيضًا في مكافحة الأمراض.