النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 07:17 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
تشكيل ديربي الرجاء والوداد في الدوري المغربي رونالدو يقود هجوم النصر ضد القادسية في الدوري السعودي نميرة نجم تبدأ مشروع خارطة طريق للهجرة بأفريقيا مع منظمة الهجرة الدولية في COP29 بطولة الدوري الممتاز.. المصري للكرة النسائية يفوز خارج ملعبه على اتحاد بسيون بهدف للاشئ بمشاركة 90 مبدع.. ملتقي سوهاج الدولي يجذب فناني القاهرة افتتاح 4 مساجد جديدة بتكلفة 9 ملايين و700 ألف جنيه فى البحيرة محافظ كفر الشيخ يتابع انطلاق قافلة وزارة الأوقاف الدعوية ببيلا بسمة بوسيل تترك بصمة في عالم الغناء وتبهر الجمهور بتقديم ”قادرين ياحب ” البنك الأهلي يتقدم بهدف ضد بيراميدز في الشوط الأول بالدوري الممتاز باحث بجامعة «لويزيانا» يحصل على الدكتوراه في «علوم البحار البيولوجية» من جامعة الأزهر رئيس البرلمان العربي يلتقي وزير الشئون النيابية المصري ويؤكدان على أهمية التكامل بين الدبلوماسية الرسمية والدبلوماسية البرلمانية زراعة المنوفية: استمرار عمل لجان المراقبة والمتابعة على الجمعيات

منوعات

وداعا للمسكنات.. 7 طرق طبيعية لعلاج الصداع بدون أدوية

هناك أسباب مختلفة قد تؤدي للصداع، ومن أشهر هذه الأسباب عدم حصول الجسم على قدرٍ كافٍ من الراحة والنوم أو نقص مادة السكر في الدم، نتيجة عدم تناول الطعام لفتراتٍ طويلةٍ، كما يمكن أن يحدث نتيجة تناول كمياتٍ هائلةٍ من الحلويات والافتقار إلى تناول الأغذية الصحية، ونقدم لك في التقرير مجموعة من العلاجات السريعة للتخلص من الصداع وهى كالآتى:

تجنب مضغ العلكة
يسبب مضغ العلكة الصداع وينطبق الشيء نفسه على مضغ الأظافر، الشفتين أو أغراض أخرى مثل الأقلام. لذلك يساعد تجنب مضغها على علاج الصداع.

الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، كما يحتوي على مادة تسمى جينجيرول ذات وهي خصائص طبية قوية. ويعرف الزنجبيل بأنه دواء للصداع، وهو علاج منزلي مثالي يقلل من التهاب الأوعية الدموية في الرأس، وبالتالي يريح من الألم.

وللاستفادة منه لعلاج الصداع، ينقع جذر الزنجبيل في الماء المغلي أو يتم مزج كميات متساوية من عصير الليمون والزنجبيل. ويتم تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم.

مارس الرياضة
أبسط الطرق للحد من تكرار الصداع وشدته هي الانخراط في النشاط البدني، وجدت دراسة واحدة أجريت على 91 شخصًا أن 40 دقيقة من ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ثلاث مرات في الأسبوع كانت أكثر فعالية من تقنيات الاسترخاء في تقليل تكرار الصداع، وأظهرت دراسة كبيرة أخرى تضمنت أكثر من 92000 شخص أن انخفاض مستوى النشاط البدني كان مرتبطًا بشكل واضح بزيادة خطر الإصابة بالصداع.

النعناع
نضيف ملعقة من النعناع الأخضر الناشف إلى كوب من الماء المغلي الساخن، ونتركه حتى يبرد لمدة عشر دقائق، ونضيف إليه ملعقة من العسل، وندلك به منطقة الرقبة، حيث يعتبر النعناع من المواد العفالة التي تهدئ الأعصاب.

تقليل المشتتات
اجعل غرفة نومك فقط للنوم، فلا تشاهد التليفزيون أو تصحب ما يتعلق بالعمل معك إلى الفراش. أغلق باب غرفة النوم. واستخدم مروحة لحجب الأصوات المشتتة.


المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم من المعادن الضرورية لوظائف الجسم، ووجد أنه علاج آمن وفعال للصداع. وقد أظهرت الدراسات أن العلاج مع 600 ملغ من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم في اليوم الواحد ساعد على الحد من وتيرة وشدة الصداع النصفي.

أقحوان زهرة الذهب
بإمكانك التخلص من الصداع والشفاء بشكل طبيعي من خلال استخدام الأعشاب التي تخفف التوتر، حيث تستخدم أوراق أقحوان زهرة الذهب في تصنيع الأدوية، وتبين البحوث أن تناول أقحوان زهرة الذهب يقلل من وتيرة الصداع النصفي وأعراض الصداع.