موزة يوميًاً.. تخلصك من اضطرابات النوم والعصبية قبل الحيض

تعاني اغلب النساء من الاصابة بالاضطرابات التي تتسبب في قلة النوم و الارق الشديد قبل موعد الدورة الشهرية التي تأتي للنساء كل شهر،و الاصابة بحالة من الاكتئاب والمزاج السيئ والحالة العصبية.

ونصح الدكتور احمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بتناول موزة يومًا، لانه يحتوي على تريبتوفان و هو نوع من الأحماض الأمينية ذات قيمة مساعدة للنوم،و يتحول تريبتوفان إلى مادة السيروتونين ( الناقل العصبي للاسترخاء).

وأضاف خبير التغذية ، ان تناول موزة يوميًا قبل موعد الدورة الشهرية لدي النساء،يخلصك من الارق ويساعد علي النوم ،ويقضي علي الحالة المزاجية السيئة، كما ان الموز يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، إذ يساعد هذان العنصران على استرخاء العضلات وتهيئة الجسد للنوم.