النهار
الإثنين 28 أبريل 2025 04:17 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
«فوضى عقارية».. والرقم القومي للعقار بوابة مصر نحو تنظيم الثروة العقارية والتحول الرقمي جوارديولا: الموسم لم يكن جيدًا رغم التأهل لنهائي كأس الاتحاد الإنجليزي ترتيب مجموعة مصر بعد الجولة الأولى ببطولة أمم أفريقيا للشباب ”قتل الأبرياء يدمينا.. فدم المقتول لا يطفئه الا الحق” النيابة العامة تترافع بقضية إنهاء حياة شاب علي يد جاره أمين نقابة المهندسين بالإسكندرية يشارك في افتتاح الملتقى الهندسي للأعمال والوظائف لعام 2025 شاب ينهي حياة والدته بعدة طعنات في كفرالشيخ منتخب الشباب يستهل مشواره بأمم أفريقيا بالفوز على جنوب أفريقيا 1-0 توقيع مذكرة تفاهم بين جامعتي الأزهر وسلطان أجونج الإسلامية بإندونيسيا للتعاون العلمي دورتان تدريبيتان في التسويق الإلكتروني للطلاب الوافدين بالأزهر السعودية وقطر يعلنان سداد متأخرات سوريا لدى مجموعة البنك الدولي رئيس محكمة شمال القاهرة الابتدائية يستقبل وفود طلاب حقوق عين شمس...صور البحرين : الدانة للدراما تواصل استقبال الترشيحات حتى 10 مايو

المرأة والبيت

يعالج 6 مشاكل صحية.. ماذا يحدث لك عندما تتناول 3 بيضات في اليوم

يحتوى البيض على عدد كبير من الفوائد الصحية التى تجعلنا فى احتياج له بشكل دائم . والبيضة الواحدة المسلوقة تحتوى كبيرة على كم كبير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ: 6 ٪، والفولات 5 ٪ ، و فيتامين ب5 بنسبة 7%، وفيتامين ب 12: 9 ٪، وفيتامين ب2، 15 ٪، والفوسفور9 ٪، والسيلينيوم 22 ٪ ، و77 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 5 جرام من الدهون الصحية بالإضافة للكالسيوم والزنك.

 

وبفضل هذا الكم الكبير من العناصر الغذائية فإن تناول 3 بيضات يوميا يساعد فى علاج 6 مشكلات صحية والوقاية منها، وفقا لما جاء بموقع "foodprevent " 

 

- يعزز صحة الجسم والمخ لارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد فيه.

- يساعد فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبة القلبية.

- يساعد فى دعم وتقوية العضلات وعمليات النمو وتحسين الصحة.

- يلعب دورا كبيرا فى تقوية العظام ومنع هشاشتها والوقاية من مشاكل الأسنان

- يحمى من كم كبير من أمراض العيون ويحمى من ضعف النظر.

- يساعد فى إنقاص الوزن إذا تم تناوله بدون دهون لأنه يعزز الشعور بالشبع.