النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 12:54 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
جهات التحقيق تستمع لأقوال ربة منزل حاول التخلص من حياتها: في مشاكل بيني وبينه ورافض يطلقني بطولة شيرين رضا.. عرض فيلم «وداعا حمدي» في السينمات غدًا الركوب مجانا.. زيادة عدد أتوبيسات نقل ضيوف المنتدى الحضري العالمي إلى 130 تشكيل ريال مدريد المتوقع أمام ميلان بدوري أبطال أوروبا محافظ القاهرة: تغيير حياة نصف مليون مواطن بالمجتمعات العمرانية الجديدة المشاط تبحث مع سفيرة الاتحاد الأوروبي الجديدة تطوير العلاقات الاقتصادية المُشتركة على المستويين الثنائي والإقليمي توقيع وثيقة مشروع القطن المصري (المرحلة الثانية) بين وزارتي الصناعة والزراعة ومنظمة اليونيدو وزيرة البيئة تستعرض تجربة مصر في دمج ملف تغير المناخ في المجتمعات العمرانية الجديدة وزير التعليم العالي يستقبل سفير المغرب لبحث تعزيز العلاقات الأكاديمية والبحثية بين الجانبين إختيار نميرة نجم رئيسا فخريا للجمعية الأفريقية للقانون الدولي ليفربول يتصدر ترتيب الدوري الإنجليزي بعد الجولة العاشرة لبس الكفن بدل البدلة.. تشييع جثمان عريس توفي بصعق كهربائي قبل زفافه بساعات في قنا (صور)

منوعات

7 نصائح للقضاء على المزاج السيئ

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

المزاجية وتقلب الحال النفسية هى مشكلة الكثير من الأشخاص خاصة النساء الأكثر حساسية، فيفرحن ويبتهجن لتفاصيل صغيرة، ويكتئبن لتصرف لا وجود له أحيانا، حيث لا يمكنهم البقاء في مزاج متوازن طيلة اليوم، وهذا يترك تأثيره الصحي على الجسم، إذ يعمل على تخفيض المناعة، مما يمهد الطريق أمام الإصابة بالأمراض.
وإليك عدد من النصائح للتخلص من المزاج السئ

 1)- خذي حماما دافئا
 احرصي على الإستحمام عند الشعور بالحزن، فيساعدك ذلك على التخلص من المزاج السيئ لأنه يعد بمثابة تنظيف للنفس وليس للجسد فقط.
 2)- إعتني بنفسك
خصصي وقتا للاعتناء ببشرتك، فقط قومي بعمل ماسك للبشرة يجدد نضارتها وحيويتها استعدادا لفصل الشتاء، وقومى بتغيير قصة شعرك ولونه، لأن المظهر الجيد لشعرك سيمنحك الأنتعاش والثقة بالنفس، وسيبدد حزنك سريعا.
3)- أعدي أكلاتك المفضلة
فالطهى وإعداد وجبة لذيذة تفضلها، بعد النزول لشراء مكوناته، من أفضل الطرق للتخلص من الضغوط، وهناك العديد من الأطعمة التى تحسن من مزاجك مثل جميع أنواع السلطات، والمشروبات الطازجة، الفواكه والشوكولاتة.
 4)- اجمعى صحابك القدامى
اجمعى صديقاتك وأصدقاء الطفولة، وحددى مقابلة قريبة معهم، وتبادلن الحكايات والقصص المضحكة.
 5)- ابدئي عملا جديدا
المسؤوليات الجديدة قد تساعدك على التخلص من المزاج السيئ، قومي بتكليف نفسك بمهمة جديدة حتى ولو كانت بسيطة، فذلك سيخرجك حتما من دائرة التفكير فى شيئ واحد يزعجك.
 6)- استمعى إلى الموسيقى الهادئة
الأستماع إلى الموسيقى الهادئة والبعد عن الأغانى الحزينة، أو اعزفى على آلتك المفضلة والعبى مزيكا واستمتعى بأصوات جميلة، كزقزقة العصافير.
 7)- الشعور بالأمتنان لنعم الله
خصصي بعض الوقت يومياً للتفكير بما تمتلكينه في حياتك والشعور بالإمتنان، عندما تشكرين الله على الأشياء الصغيرة التي منحك إياها، تبدأين في الإنتقال إلى التكامل مع كافة الأمور الأخرى المحيطة بك، مما يمنعك عن التفكير بطريقة سلبية.