وصفة طبيعية لسد الشهية وزيادة شعورك بالشبع

تزداد شهية الكثيرين خلال فترة اتباع الرجيم خاصة بين الوجبات وإذا كنتى تخافين على رشاقتك من زيادة الوزن إليكى وصفة بذر الكتان وبذور الرجلة لسد الشهية يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة :

*مكونات الوصفة :
ملعقة بذور الرجلة 
ملعقة بذور الكتان 
عود قرفة

*طريقة التحضير:
اغلى المكونات جميعا وقومى بتصفيتها ثم قومى بتناولها يوميا قبل كل وجبة بنصف ساعة وستلاحظين بدء شعورك بالجوع 

وإذا استمر شعورك بالجوع يمكنك تناول بعض القطع من الخضراوات التى تساعد على الشبع مثل الجزر والخيار فهى تأخذ وقتا أطول فى المضع إضافة إلى غناها بالألياف التى تساعد على الهضم.