النهار
الثلاثاء 22 أكتوبر 2024 06:07 مـ 19 ربيع آخر 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
بعد تصدرها التريند.. آية مكرم تحتفل بأغنية ”تتآكل اكل” بحضور صفاء جلال ورنا سماحة منتخب الشاطئية يهزم المغرب بثلاثية ويحسم صدارة مجموعته في أمم إفريقيا صراع بين مركز شباب جنيفة وهيئة الأبنية التعليمية بمحافظة السويس.. مستندات الرئيس التنفيذي لهيئة البترول لتكنولوجيا المعلومات : التحول الرقمى اصبح مطبق فى كافة الانشطة البترولية الرئيس الاقليمى لشركة شيفرون مصر : فخورون إن نصف الطاقة البشرية لدينا من النساء غيابات الأهلي أمام الزمالك بنهائي السوبر المصري عاجل.. إحالة ثلاثي الزمالك ”المحتجز” للمحاكمة في الإمارات وتحديد جلسة عاجلة غدًا السجن المشدد 3 سنوات وغرامة 5 آلاف جنيه للمتهمين في واقعة سحر مؤمن زكريا تأكيدًا لـ ”النهار”.. السكة الحديد: بدء العمل بالتوقيت الشتوى اعتبارًا من يوم الخميس الموافق 31 أكتوبر 2024 التموين : توفير السلع للمواطنين بجودة عالية وسعر مناسب أولوية قصوى مديرية تعليم القاهرة تعلن بدء العمل بموقع تظلمات الإدارة القانونية مندوب فلسطين بالجامعة العربية : عجز المنظومة الدولية عن وقف الجرائم الإسرائيلية يشكل وصمة عار في جبين الإنسانية

المرأة والبيت

كيف تتجنبي زيادة وزنك بعد الزفاف

 

تخشى الفتاة المقبلة على الزواج من زيادة وزنها بعده، فهى ترى أصدقائها وأقاربها وجيرانها اللائى تزوجن يزدادون فى الوزن بشكل كبير خلال فترة قصيرة، لذلك تظل تراقب وزنها بحرص حتى لا تزداد فى الوزن كأصدقائها.

 

إليكِ بعض النصائح لتتجنبى زيادة الوزن بعد الزواج:

 

- فى بداية فترة الزواج يكثر الخروج وتناول الطعام فى الخارج مما يكسب الجسم الدهون، قومى باختيار الأطباق الصحية عند تناولك الطعام فى الخارج.

 

- من المؤكد أن الشوكولاته من الحلوى التى تستمتعين بتناولها لكن بعد الزواج يجب أن تراعى أن قطعة من الشوكولاتة تحتوى على أكثر من 155 سعرًا حراريًا، فعليكِ أن تناولى الحلوى بحذر شديد.

 

- قومى بالطهى فى المنزل لك ولشريكك بدلًا من تناول الوجبات الخارجية فى أحد المطاعم، فتناول الطعام فى المنزل صحى أكثر كما أنه من الممتع الطهى مع شريكك.

 

- عليكِ أن تحددى وقتًا يوميًا لممارسة التمارين الرياضية وذلك بتخصيص نصف ساعة يومية على الأقل لممارسة الرياضة.

 

- ننصحك أيضًا بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه والاكتفاء بوجبة أو وجبتين خفيفتين فى اليوم، واحرصى دائمًا على تواجد طبق السلطة بجانب أى طعام تقومين بإعداده.