النهار
السبت 26 أبريل 2025 02:55 مـ 28 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
خاص| انتخابات الأندية ”آمنة”.. التعديلات الجديدة لن تطبق قبل نهاية العام رئيس الوزراء الباكستاني يؤكد استعداد باكستان لـ”الدفاع عن سيادتها” مانشستر يونايتد يفكر في مبادلة هويلوند بلوكمان تشيلسي منقسم حول استمرار ماريسكا بعد نهاية الموسم المشدد 5 سنوات لأمين مخزن لاختلاسه مبلغ مالى من جهة عمله بقليوب السجن المؤبد لعامل بتهمة الإتجار في المواد المخدرة بالقليوبية تجارة الحشيش.. تقود عاطل للسجن المؤبد بالعبور افتتاح المؤتمر العلمى الدولي الثامن لكلية الطب البيطرى بجامعة كفر الشيخ الثلاثاء المقبل بقاعة المؤتمرات الكبري بالجامعة مكتبة الإسكندرية تهنيء الروائي محمد ندا لفوزه بالجائزة العالمية للرواية العربية موعد مباراة الأهلي القادمة ضد بتروجيت في الدوري الممتاز 2024-2025 والقنوات الناقلة اختلفنا مع بعض.. المتهم بالتعدى على زميلته داخل مطعم يعترف بجريمته الداخلية تكشف تفاصيل تحرش عامل بفتاة اجنبية بالتجمع الخامس

منوعات

كيف تتجنبين تناول الطعام متأخرا ؟

 

تعتمد بعض السيدات على وجبة المساء كوجبة أساسية ، نظرا لظروف الحياة والعمل ، مما يترتب على ذلك من زيادة في الوزن ، كِبر حجم البطن ، وذلك لأن بعد تلك الوجبة تخلد النساء للنوم.

وتقدم الدكتوره هبة أحمد أخصائية التغذية ، أن هناك حيلا تتخذ حتى لا تشجع المرأة على تناول الأطعمة في المساء سواء أكانت وجبات أو الحلويات والمكسرات فجميعها تؤدي الى السمنة ، أن تتجنب وضع الثلاجة في غرفة النوم لأن ذلك يسهل عليها الوصول للطعام.

وإن كانت من هواة تناول الأطعمة مساء فعليها أن تستبدلها بوضع الفاكهة وزجاجة ماء والعصائر الطبيعية الى جوارها حيث أنها لا تتسبب في زيادة الوزن ، ولو كان مشاهدة التليفزيون هو الذي يدفعها الى تناول الأطعمة مساء تحاول أن تتجنب مشاهدته ليلا ، والنوم مبكرا حتى يتعود جسمها على عدم تناول الأطعمة في هذا الوقت ، كما عليها أن تتجنب المثيرات العصبية وكل ما يقلقها في فترة المساء حيث أن الحالة النفسية تدفع النساء الى الإكثار من الطعام .