النهار
الجمعة 4 أبريل 2025 04:26 صـ 6 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
وصول ”مدير أمن الـقليوبية” لموقع حريق بالقرب من المنشآت الصناعية بالخانكة دون إصابات وخسائر مادية.. محافظ القليوبية ومدير الأمن يتوجهاً لموقع حريق بهيش وبوص بقطعة ارض فضاء بالخانكة فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه قطر تنفي مزاعم تقويض جهود الوساطة المصرية وتشيد بالدور المحوري الذي تضطلع به القاهرة ازاء القضية الفلسطينية القصيبي: مشروع ”مسام ”سيواصل العمل بكل تفان لأداء رسالته في اليمن وهو ”حياة بلا ألغام” بعد نجاح ”لام شمسية”.. أحمد السيسي يكشف كواليس دوره المميز قطر ترد رسميا على مزاعم دفعها أموالا للتقليل من جهود مصر في عملية الوساطة بين حماس وإسرائيل اليماحي يتوجه على رأس وفد برلماني إلى أوزبكستان للمشاركة في اجتماعات الاتحاد البرلماني الدولي السعودية وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية متخصصة في تحليل الإعلام الإسرائيلي: التحقيق في قطر جيت والمناورات المشتركة سيكشف حقيقة طوفان الأقصى وحلم مملكة الرب مادورو: أقدر التضامن ضد اختطاف 324 فنزويلي وتحدثت مع ”جوتيرش” خارجية أذربيجان تصدر بياناً في الذكرى 107 لواقعة الإبادة الجماعية للأذربيجانيين

منوعات

يعزز المناعة وصحة العظام.. فوائد البرقوق السحرية للجسم

فوائد البرقوق
فوائد البرقوق

البرقوق من الفواكه الصيفية المحببة للجميع، وليس فقط بسبب طعمه اللذيذ، بل أيضًا لما يحتويه من فوائد صحية عديدة للجسم.

فيما يلي نستعرض أبرز فوائد البرقوق، وفقا لموقع health line.

فوائد البرقوق

1. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: البرقوق يحتوي على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، وفيتامين K الذي يحافظ على صحة العظام، بالإضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تدعم وظائف الجسم بشكل عام.

2. تحسين عملية الهضم: بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، يساعد البرقوق على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، مما يجعله خيارًا مثاليًا لصحة الجهاز الهضمي.

3. تعزيز جهاز المناعة: البرقوق غني بفيتامين C الذي يسهم في تعزيز جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.

4. خفض ضغط الدم: البوتاسيوم الموجود في البرقوق يساعد في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تحقيق توازن الأملاح والسوائل في الجسم.

5. تعزيز صحة العظام: يلعب فيتامين K والمعادن الموجودة في البرقوق دورًا مهمًا في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، وذلك من خلال تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم.

6. غني بمضادات الأكسدة: البرقوق يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة، مما يسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

7. الحفاظ على نضارة البشرة: بفضل الفيتامينات والمعادن، يساعد البرقوق على تحسين صحة البشرة، والتقليل من ظهور علامات الشيخوخة، وجعل البشرة أكثر إشراقًا.

8. المساهمة في فقدان الوزن: البرقوق منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، ويجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم أو فقدانه.

9. تنظيم مستويات السكر في الدم: البرقوق يساهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد على الوقاية من مرض السكري.

باختصار، البرقوق ليس مجرد فاكهة لذيذة ومنعشة، بل هو كنز من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم بشكل كبير، لذا اجعل البرقوق جزءًا من نظامك الغذائي واستمتع بالفوائد الصحية التي يقدمها.