النهار
السبت 19 أبريل 2025 02:58 مـ 21 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
مفتي الجمهورية يهنئ البابا تواضروس الثاني وكافة الطوائف المسيحية بعيد القيامة الشؤون الإسلامية السعودية تشارك في معرض الرباط الدولي للكتاب التخطيط القومي يعقد الحلقة السابعة للمتابعات العلمية للعام الأكاديمي 2024/2025 حول ” تقرير المخاطر العالمية 2025” رئيس جامعة حلوان يهنئ البابا تواضروس والإخوة المسيحيين بعيد القيامة المجيد النائب العام ينعى محمد هشام محمد محمد النجار وكيل النائب العام في لفتة إنسانية...جامعة سوهاج تمنح درجة الدكتوراه ودرعًا ومكافأة مالية لباحث بعد وفاته... صور جامعة القاهرة (طب قصر العيني) تتصدّر الجامعات المصرية وتحتل المركز الثاني إفريقيًا في جراحة المخ والأعصاب وفق تصنيف EduRank العالمي تعيين مستشارا لرئيس جامعة القاهرة لشئون المدن الجامعية والأنشطة الطلابية تكثيف أمني لكشف غموض العثور علي جثة شاب مقتول داخل منزله بطوخ رئيس جامعة مدينة السادات تهنئ البابا تواضروس والأخوة الأقباط بعيد القيامة المجيد محافظ القاهرة مع المجموعة الوزارية الاقتصادية البيئية فى ختام معرض زهور الربيع في دورته الـ 92 محافظ الدقهلية يكلف بسرعة إصلاح كسر غرفة لشركة اتصالات أمام مدرسة ابن لقمان

منوعات

الزعتر.. كنز طبيعي لفوائد صحية متعددة

يتميز الزعتر بفوائده الصحية المتعددة التي تجعله خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة العامة، سواء كان في صورة الزعتر الأخضر، المجفف، أو زيت الزعتر.

خلال هذا التقرير سنكشف لك عن فوائد الزعتر الأخضر، وفقا لموقع health line.

فوائد الزعتر للقولون والمعدة:

الزعتر يُعرف بخواصه المضادة للتشنج والغازات، حيث يعزز شاي الزعتر من تحسين عملية الهضم ويقلل من الانتفاخات وعسر الهضم.

يُستخدم منقوع الزعتر الساخن كمضاد للالتهابات في حالات التهابات المعدة والأمعاء والقرحات الهضمية.

يتم تحضير المنقوع بإضافة ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء المغلي، ويُنصح بشرب كوب ثلاث مرات يوميًا.

فوائد شاي الزعتر للدورة الشهرية:

الزعتر يساعد في تنظيم الدورة الشهرية ويخفف من تقلصاتها، ما يجعله مناسبًا للنساء اللواتي يعانين من تشنجات الدورة الشهرية. يُنصح بتناول كوبين من شاي الزعتر يوميًا لتخفيف تشنجات الحيض وأعراض متلازمة ما قبل الطمث.

فوائد الزعتر لمقاومة الأمراض والعدوى:

الثيمول، وهو المركب الأكثر فعالية في الزعتر، يتميز بخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا، مما يساهم في الوقاية من الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

كما أن الزعتر غني بفيتامين سي، مما يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء، خط الدفاع الأول للجسم.

يُستخدم الزعتر أيضًا في المضمضة للتخفيف من التهابات اللثة، ويحتوي على مضادات أكسدة تقوي المناعة وتحمي الخلايا والأنسجة.

فوائد الزعتر للدورة الدموية والقلب:

الزعتر يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز التي تعزز صحة القلب عن طريق توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. كما يُعتبر مصدرًا ممتازًا للحديد، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم وتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، ما يعزز الدورة الدموية ويوفر الأوكسجين للأعضاء الحيوية.

فوائد الزعتر البري للعين:

يحتوي الزعتر على نسبة عالية من فيتامين أ وبيتا كاروتين، وكلاهما يُساهم في تحسين الرؤية وحماية العينين من الأمراض.

فوائد الزعتر البري للجهاز التنفسي:

الزعتر يُستخدم في الطب الشعبي لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب القصبات، الربو، نزلات البرد، احتقان الأنف، الأنفلونزا، الجيوب الأنفية، والحساسية الموسمية. يتم إعداد شاي الزعتر بإضافة الأوراق إلى الماء الدافئ ويمكن إضافة العسل لتعزيز الفائدة.

باختصار، الزعتر يُعد إضافة قيّمة لأي نظام غذائي نظرًا لفوائده المتعددة التي تدعم الصحة العامة بطرق مختلفة.