النهار
الأحد 30 مارس 2025 03:42 مـ 1 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الصحة: فحص 10 ملايين و851 ألف طالب بمبادرة الكشف المبكر عن «الأنيميا والسمنة والتقزم» الصحة: فحص 17 مليوناً و289 ألف مواطن ضمن مبادرة الرئيس للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوي جامعة أسيوط تسجل أول لجنة لأخلاقيات البحث العلمي بالمجلس الأعلى إطلاق مبادرة ”حكاية شارع” في بورفؤاد| تفاصيل «شباب بحري» يُكرِّم حفظة القرآن الكريم في كفر الشيخ 23 مركزاً للشباب و32 نادي رياضي.. استعدادات مكثفة بالشباب والرياضة ببورسعيد لاستقبال عيد الفطر محافظ كفر الشيخ يعلن حالة الطوارئ بجميع مستشفيات المحافظة خلال عيد الفطر نائباً عن الوزير.. وكيل وزارة الشباب والرياضة ببورسعيد يقدم التعزية لأسرة لاعب المصري السابق محافظ المنوفية يزور الأسر الفلسطينية ودار مسنين ويقدم لهم كعك العيد أحداث مهمة ينتظرها المصريون الشهر المُقبل.. زيادات ووحدات سكنية إطلاق مشروع محطة ”تحيا مصر 2” متعددة الأغراض بميناء الدخيلة لتعزيز التجارة البحرية الدولية رئيس جامعة دمنهور ينعي الأنبا باخوميوس: فقدنا رمزا وطنيا مخلصا بعد رحلة عطاء حافلة بالإنجازات

منوعات

أعشاب لانتفاخ البطن والغازات لا تترددوا في إدخالها إلى نظامكم الغذائي

أسباب انتفاخ البطن
أسباب انتفاخ البطن

تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على أفضل أعشاب لانتفاخ البطن والغازات ولا تترددوا في إدخالها الى نظامكم الغذائي الصحي.

يحدث انتفاخ البطن نتيجة ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب وتكمن المشكلة في وصول بعض هذه الغازات التي ابتلعها الإنسان إلى الأمعاء الغليظة حيث تسبب ضغطًا وانتفاخات مزعجة اليكم فيما يلي بعض النصائح والارشادات للتخلص من هذه المشكلة بطرق طبيعية وفعالة اكتشفوها.

أسباب انتفاخ البطن

نقدم لكم فيما يلي أبرز أسباب انتفاخ البطن:

  • الحساسية تجاه بعض الاطعمة
  • عدم قدرة الجسم على هضم نوع معين من الطعام
  • متلازمة القولون العصبي
  • عدم ممارسة الرياضة
  • تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول
  • استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح
  • تناول أطعمة تفتقر إلى الألياف
  • التوتر والقلق
  • تناول المشروبات الغازية
  • الإفراط في تناول الطعام
  • تناول الطعام بطريقة سريعة
  • أطعمة تسبب انتفاخ البطن

  • تفادوا تناول هذه الأطعمة فهي تسبب انتفاخ البطن بشكل كبير:

    • الملفوف
    • القرنبيط
    • الفاكهة المجففة كالخوخ والتين
    • البقوليات
    • الصويا
    • الباذنجان
    • الخس
    • البصل
    • المحليات الصناعية
    • منتجات الألبان
    • الأطعمة الدهنية كالكعك والزبدة
    • الصلصة
    • البروكوليى
    • أعراض انتفاخ البطن
    • أبرز أعراض انتفاخ البطن:
      • خروج الغازات بشكل كبير خلال اليوم
      • التجشؤ المتكرر
      • بروز البطن بشكل واضح
      • الاحساس بألم أو عدم الراحة في منطقة البطن
      • الشعور بالشد أو الانضغاط البطني
      • ضيق التنفس

      علاجات طبيعية اعتمدوها

      مغلي البقدونس

      إذا كنتم تعانون من الإصابة بالانتفاخ أو الغازات المزعجة فقد يساعدكم تناول كوب من شاي البقدونس في التخلص منها، حيث تساعد بذور البقدونس في علاج النفخة والغازات، فهي غنية بمضادات الأكسدة كما تعمل على زيادة إدرار البول مما يساعد في التخلص من مختلف المشاكل الهضمية.

    • طريقة مغلي البقدونس

      طريقة مغلي البقدونس نقدمها لكم باسهل وصفة اذا كنتم تبحثون عن مشروب غني بالفوائد لتتناولوه وتستفيدوا من المنافع التي يقدمها للجسم