النهار
السبت 19 أبريل 2025 02:51 مـ 21 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الشؤون الإسلامية السعودية تشارك في معرض الرباط الدولي للكتاب التخطيط القومي يعقد الحلقة السابعة للمتابعات العلمية للعام الأكاديمي 2024/2025 حول ” تقرير المخاطر العالمية 2025” رئيس جامعة حلوان يهنئ البابا تواضروس والإخوة المسيحيين بعيد القيامة المجيد النائب العام ينعى محمد هشام محمد محمد النجار وكيل النائب العام في لفتة إنسانية...جامعة سوهاج تمنح درجة الدكتوراه ودرعًا ومكافأة مالية لباحث بعد وفاته... صور جامعة القاهرة (طب قصر العيني) تتصدّر الجامعات المصرية وتحتل المركز الثاني إفريقيًا في جراحة المخ والأعصاب وفق تصنيف EduRank العالمي تعيين مستشارا لرئيس جامعة القاهرة لشئون المدن الجامعية والأنشطة الطلابية تكثيف أمني لكشف غموض العثور علي جثة شاب مقتول داخل منزله بطوخ رئيس جامعة مدينة السادات تهنئ البابا تواضروس والأخوة الأقباط بعيد القيامة المجيد محافظ القاهرة مع المجموعة الوزارية الاقتصادية البيئية فى ختام معرض زهور الربيع في دورته الـ 92 محافظ الدقهلية يكلف بسرعة إصلاح كسر غرفة لشركة اتصالات أمام مدرسة ابن لقمان بمشاركة 1162 مدرسة.. ”مستقبل وطن” بسوهاج يختتم النسخة الرابعة من مسابقة ”أوائل الطلبة” بالتعاون مع التعليم

منوعات

أعشاب لانتفاخ البطن والغازات لا تترددوا في إدخالها إلى نظامكم الغذائي

أسباب انتفاخ البطن
أسباب انتفاخ البطن

تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على أفضل أعشاب لانتفاخ البطن والغازات ولا تترددوا في إدخالها الى نظامكم الغذائي الصحي.

يحدث انتفاخ البطن نتيجة ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب وتكمن المشكلة في وصول بعض هذه الغازات التي ابتلعها الإنسان إلى الأمعاء الغليظة حيث تسبب ضغطًا وانتفاخات مزعجة اليكم فيما يلي بعض النصائح والارشادات للتخلص من هذه المشكلة بطرق طبيعية وفعالة اكتشفوها.

أسباب انتفاخ البطن

نقدم لكم فيما يلي أبرز أسباب انتفاخ البطن:

  • الحساسية تجاه بعض الاطعمة
  • عدم قدرة الجسم على هضم نوع معين من الطعام
  • متلازمة القولون العصبي
  • عدم ممارسة الرياضة
  • تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول
  • استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح
  • تناول أطعمة تفتقر إلى الألياف
  • التوتر والقلق
  • تناول المشروبات الغازية
  • الإفراط في تناول الطعام
  • تناول الطعام بطريقة سريعة
  • أطعمة تسبب انتفاخ البطن

  • تفادوا تناول هذه الأطعمة فهي تسبب انتفاخ البطن بشكل كبير:

    • الملفوف
    • القرنبيط
    • الفاكهة المجففة كالخوخ والتين
    • البقوليات
    • الصويا
    • الباذنجان
    • الخس
    • البصل
    • المحليات الصناعية
    • منتجات الألبان
    • الأطعمة الدهنية كالكعك والزبدة
    • الصلصة
    • البروكوليى
    • أعراض انتفاخ البطن
    • أبرز أعراض انتفاخ البطن:
      • خروج الغازات بشكل كبير خلال اليوم
      • التجشؤ المتكرر
      • بروز البطن بشكل واضح
      • الاحساس بألم أو عدم الراحة في منطقة البطن
      • الشعور بالشد أو الانضغاط البطني
      • ضيق التنفس

      علاجات طبيعية اعتمدوها

      مغلي البقدونس

      إذا كنتم تعانون من الإصابة بالانتفاخ أو الغازات المزعجة فقد يساعدكم تناول كوب من شاي البقدونس في التخلص منها، حيث تساعد بذور البقدونس في علاج النفخة والغازات، فهي غنية بمضادات الأكسدة كما تعمل على زيادة إدرار البول مما يساعد في التخلص من مختلف المشاكل الهضمية.

    • طريقة مغلي البقدونس

      طريقة مغلي البقدونس نقدمها لكم باسهل وصفة اذا كنتم تبحثون عن مشروب غني بالفوائد لتتناولوه وتستفيدوا من المنافع التي يقدمها للجسم