النهار
الأحد 20 أبريل 2025 03:02 مـ 22 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
ورشة عمل ”الأبحاث التطبيقية: من الفكرة إلى التسويق” بمكتبة الإسكندرية مرسال الخيرية تنظم دورة تدريبية لممرضي الأورام بالتعاون مع جامعة الإسكندرية رئيس جامعة الإسكندرية يقدم التهنئة البابوي لبطريركية الأقباط الأرثوذكس بمناسبة عيد القيامة وزير التعليم يعتمد جداول امتحانات الدبلومات الفنية للعام الدراسي 2024 / 2025 الكويت ترحب بإعلان التوافق بين أمريكا وإيران برعاية عمانية هيئة الأفلام تطلق مبادرة «سينماء» لتعزيز المحتوى المعرفي السينمائي قوات حرس الحدود تحبط تهريب كميات كبيرة من الأسلحة والمخدرات محمد الدماطي عن موارد الأهلي: لا يوجد عجز تعاون الفنانين العرب مع جامعة عفت لتطوير فنون السينما رئيس جامعة المنوفية يقدم التهنئة لنيافة الأنبا بنيامين والأخوة الأقباط بعيد القيامة المجيد بمطرانية المنوفية ريم سلامة تتوج ببرونزية الدورى العالمى للكاراتيه بالقاهرة موعد مباراة ليفربول وليستر سيتي في الدوري الإنجليزي والتشكيل المتوقع والقنوات الناقلة

صحة ومرأة

نقص العناصر الغذائية وتأثيره على زيادة الوزن.. نصائح للحفاظ على وزن صحي

زيادة الوزن
زيادة الوزن

زيادة الوزن قد تكون مشكلة محيرة للعديد من الأشخاص، على الرغم من محاولاتهم للحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، يجدون أن أرقام الميزان تتزايد دون سبب واضح، هل تعاني من هذه المشكلة؟ دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب المحتملة والتحديات التي تواجهها في زيادة الوزن دون مبرر.

بعض النقاط المهمة حول نقص العناصر الغذائية وتأثيره على الوزن:

نقص فيتامين D: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى زيادة الوزن من خلال تأثيره على حساسية الأنسولين وتراكم الدهون، خاصة حول منطقة البطن.


نقص المغنيسيوم: يؤثر نقص المغنيسيوم على مقاومة الأنسولين ويجعل من الصعب فقدان الوزن.


نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية: يمكن أن يؤدي نقص أوميجا 3 إلى اختلال التوازن في الهرمونات المرتبطة بالشهية والشبع، مما يزيد من الإفراط في تناول الطعام.


نقص الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم وقد يساهم في زيادة الوزن.


نقص فيتامينات ب: نقص فيتامينات ب يؤثر على مستويات الطاقة وعملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من السهل زيادة الوزن.


يرجى ملاحظة أن تناول العناصر الغذائية الصحيحة يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وزن صحي والوقاية من مشاكل صحية محتملة.

موضوعات متعلقة