النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 05:29 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
وزير الأوقاف يطالب قادة الأديان في العالم للعمل الضاغط من أجل وقف العدوان رئيس جامعة الأزهر: إطلاق اسم «شهداء غزة 2» على دفعة الطلاب الوافدين محافظ المنوفية يوجه بوضع مقترح لتطوير المنطقة أسفل كوبرى جيهان خلال جولته بقويسنا معرض سيتي سكيب العالمي ينطلق بالرياض الإثنين المقبل مشاركة ثرية لأمانة منطقة الرياض وهيئة تطوير بوابة الدرعية في المنتدى الحضري العالمي بالقاهرة أخصائية تغذية توضح كيفية التحكم في الوزن في عصرنا الحديث بحوث الصحراء يطلق حملة إرشادية لتعزيز النظم الغذائية المستدامة لمزارع الزيتون في جنوب سيناء محافظ البحيرة والقنصل الفرنسي تتفقدان معالم رشيد الأثرية والتاريخية محافظ البحيرة تستقبل القنصل الفرنسي فى رشيد وتؤكد عمق العلاقات المصرية الفرنسية ضبط 55 طن حديد تسليح وأسمنت بدون فواتير بمخزن بشبين القناطر ”التموين بالقليوبية” تضبط 28 طن حبوب وإعلاف مجهولة المصدر وبدون فواتير جامعة بنها تشارك في فعاليات المؤتمر الدولي السابع للهيئة القومية لضمان جودة التعليم والإعتماد

صحة ومرأة

نقص العناصر الغذائية وتأثيره على زيادة الوزن.. نصائح للحفاظ على وزن صحي

زيادة الوزن
زيادة الوزن

زيادة الوزن قد تكون مشكلة محيرة للعديد من الأشخاص، على الرغم من محاولاتهم للحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، يجدون أن أرقام الميزان تتزايد دون سبب واضح، هل تعاني من هذه المشكلة؟ دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب المحتملة والتحديات التي تواجهها في زيادة الوزن دون مبرر.

بعض النقاط المهمة حول نقص العناصر الغذائية وتأثيره على الوزن:

نقص فيتامين D: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى زيادة الوزن من خلال تأثيره على حساسية الأنسولين وتراكم الدهون، خاصة حول منطقة البطن.


نقص المغنيسيوم: يؤثر نقص المغنيسيوم على مقاومة الأنسولين ويجعل من الصعب فقدان الوزن.


نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية: يمكن أن يؤدي نقص أوميجا 3 إلى اختلال التوازن في الهرمونات المرتبطة بالشهية والشبع، مما يزيد من الإفراط في تناول الطعام.


نقص الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم وقد يساهم في زيادة الوزن.


نقص فيتامينات ب: نقص فيتامينات ب يؤثر على مستويات الطاقة وعملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من السهل زيادة الوزن.


يرجى ملاحظة أن تناول العناصر الغذائية الصحيحة يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وزن صحي والوقاية من مشاكل صحية محتملة.

موضوعات متعلقة