فوائد لماء الديتوكس.. ووصفات طبيعية لهذه المشروبات

يوفر ماء الديتوكس، أو التخلص من السموم، الكثير من الفوائد للجسم، خلال هذا التقرير سنكشف لكم عن فوائدها، وأفضل الوصفات لها.

فوائد مشروبات الديتوكس وفقا لموقع health line.

يساعد في فقدان الوزن

تعتبر مشروبات التخلص من السموم طريقة طبيعية وفعالة لحرق القليل من الوزن، وذلك عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك، إذا كان هدفك المطلق من المشروبات هو إنقاص الوزن، فهناك بعض المكونات التي ستعمل بشكل أفضل من غيرها.

يحسن الهضم

إذا كنت تشعر بالانتفاخ قليلاً، فقد تحتاج إلى إعطاء نظام الهضم لديك دفعة جيدة، تحتوي مشروبات التخلص من السموم على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للقيام بذلك وتعمل كملين، للحصول على هذه الفوائد، حاول إضافة النعناع أو الليمون إلى كوب الماء التالي.

يزيد من وظائف الكبد

الأطعمة والمشروبات التي تتناولها خلال النهار يمكن أن تعطي الكبد فرصة للحصول على أمواله، إن إضافة مشروبات التخلص من السموم مثل ماء الخيار إلى روتينك اليومي يمكن أن يمنحه القليل من المساعدة.

سوف يقوم بتصفية جميع السموم من الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها ويترك العناصر الغذائية الجيدة خلفك.

يخفف الالتهاب

هناك الكثير من الجذور الحرة في جسمك والتي تسبب الالتهاب، هذا الالتهاب هو مصدر الأمراض المزمنة وجميع أنواع المشاكل الأخرى في جسمك، يمكن لمشروبات التخلص من السموم التي تحتوي على الزنجبيل أو البطيخ أن تخفف من هذا الالتهاب وتتركك بمظهر وشعور أفضل.

تعزيز الطاقة

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تغمر جسمك بالسموم وتجعلك تشعر بالخمول، تعمل مشروبات التخلص من السموم على إزالة السموم من الجسم وإزالة الضغط الذي تضعه هذه الأطعمة على جسمك، جرب المشروبات التي تحتوي على مكونات مثل الليمون وإكليل الجبل والنعناع لتجعل عقلك أكثر يقظة وتزيد مستويات الطاقة لديك.

تقوية جهاز المناعة لديك

تضع السموم ضغطًا على أعضائك إنهم يركزون بشدة على محاولة التخلص من السموم لدرجة أنهم لا يستطيعون أداء وظائفهم الأخرى بشكل فعال، تمتص مشروبات التخلص من السموم هذه السموم وتسمح لأعضائك بالتركيز على ما يجب أن تفعله، وهذا يمنح جهازك المناعي دفعة كبيرة.

وصفات مشروبات ديتوكس

برتقال، جزر، زنجبيل

البرتقال الموجود في هذا المشروب مليء بفيتامين C، ويمكن أن يساعد الجزر والزنجبيل في عملية الهضم والانتفاخ، كما أنه يحتوي على الكركم وهو أمر رائع لوقف الألم بعد التمرين المكثف، لتحضير هذا المشروب، ستحتاج إلى جزرة كبيرة، وبرتقالتين، ونصف بوصة من الكركم، ونصف بوصة من الزنجبيل، ونصف ليمونة.

للبدء، عليك عصر الجزر والبرتقال، ضعي العصير في الخلاط مع الكركم والزنجبيل، امزجي المكونات معًا لمدة 30 ثانية تقريبًا ثم أضيفي الليمون.

قومي بتصفية الخليط ثم شربه مرة واحدة على الأقل يوميا للحصول على أفضل النتائج.

خيار بنعناع

إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة فإن النعناع هو الشيء المثالي لتهدئتها، إنها حقًا تحفز جهازك الهضمي، الخيار والليمون في هذه الوصفة مليئة بمضادات الأكسدة التي يحتاجها جسمك أيضًا.

لتحضير هذا المشروب، ستحتاجين إلى خيارة واحدة، وحوالي 10 أوراق نعناع، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، والماء، ومكعبات الثلج، وحلقات الليمون.

قشر وقطع الخيار، وضعه في الخلاط مع أوراق النعناع وكوب واحد من الماء، صفي اللب ثم أضيف عصير الليمون.

أضف القليل من الماء الإضافي إذا كان الخليط قويًا جدًا، نسكب المشروب في كوب ونضيف إليه شرائح الليمون والنعناع للتزيين.