النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 12:43 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
جهات التحقيق تستمع لأقوال ربة منزل حاول التخلص من حياتها: في مشاكل بيني وبينه ورافض يطلقني المشاط تبحث مع سفيرة الاتحاد الأوروبي الجديدة تطوير العلاقات الاقتصادية المُشتركة على المستويين الثنائي والإقليمي توقيع وثيقة مشروع القطن المصري (المرحلة الثانية) بين وزارتي الصناعة والزراعة ومنظمة اليونيدو وزيرة البيئة تستعرض تجربة مصر في دمج ملف تغير المناخ في المجتمعات العمرانية الجديدة وزير التعليم العالي يستقبل سفير المغرب لبحث تعزيز العلاقات الأكاديمية والبحثية بين الجانبين إختيار نميرة نجم رئيسا فخريا للجمعية الأفريقية للقانون الدولي ليفربول يتصدر ترتيب الدوري الإنجليزي بعد الجولة العاشرة لبس الكفن بدل البدلة.. تشييع جثمان عريس توفي بصعق كهربائي قبل زفافه بساعات في قنا (صور) ”الجزار ” يقوم بتدشين برنامج ال Pharm D الخاص بطلبة كليات الصيدلة بمستشفي منشية البكري محافظ القاهرة يلتقى نائب المدير التنفيذى لمركز المدن القابلة للعيش ( CLC ) بسنغافورة بفعاليات اليوم الثاني للمنتدى الحضري العالمي... حماة الوطن: مناقشة البرلمان لمشروع قانون الإجراءات الجنائية خطوة مهمة لتحسين حالة حقوق الانسان وزير الإسكان: إجراء القرعة السابعة على الأراضي التي تم توفيق أوضاعها بالعبور الجديدة

صحة ومرأة

7خطوات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

ذكرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، عبر "انفوجراف"، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك .
يرصد موقع "النهار" طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وهي كالآتي:
-قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر
-استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل
-الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة
-عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام
-الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة
-ممارسة الرياضة وتقليل الوزن
-الامتناع عن التدخين
ونوهت وزارة الصحة والسكان ،إلى أن قياس ضغط الدم من المتغيرات، ينبغي أن يستند تشخيص ارتفاع ضغط الدم على قياسات متعددة لضغط الدم في عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة