النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 06:41 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
البرلمان العربي يدين تهديدات كيان الاحتلال الإسرائيلي بضرب العراق فصل التيار الكهربائي عن مناطق بحي السويس في السويس لمدة 5 ساعات.. اعرف المواعيد الزناتى: مصر وتونس قواسم وتحديات مشتركة من الدولة الفاطمية حتي الربيع العربي رد الفعل العالمي على مذكرة إيقاف نتنياهو.. من إجراءات عقابية وتشريعات ضد المحكمة الجنائية لتهديدات بالغزو! وزيرة خارجية السويد: ندعم العمل للمحكمة الجنائية على قرار اعتقال نتنياهو أخذا بالثأر.. مقتل شاب بالبحيرة بسبب مشاجرة قديمة على أولوية الري رئيس جامعة حلوان يكرم طالب لتميزه في منتدى ”صُنّاع الإعلام” بمدينة كالينينغراد الروسية رئيس حي جنوب الغردقة يقود حملة مسائية مكبرة لرفع الإشغالات وزير الشؤون الدينية في إندونيسيا يفتتح منتدى بازناس الدولي 2024 بجاكرتا حقوق عين شمس تعقد محاضرة تعريفية حول «برامج الدراسات العليا» بكلية القانون جامعة «كوين ماري» وفاة الكاتبة الألمانية أورسولا.. عجوز بعمر 95 عاماً مسجونة بسبب ”جريمة رأي”! دعوات أوروبية لتنفيذ قرار اعتقال نتنياهو وجالانت بتهم جرائم حرب وجرائم ضد الإنسانية

صحة ومرأة

7خطوات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

ذكرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، عبر "انفوجراف"، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك .
يرصد موقع "النهار" طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وهي كالآتي:
-قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر
-استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل
-الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة
-عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام
-الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة
-ممارسة الرياضة وتقليل الوزن
-الامتناع عن التدخين
ونوهت وزارة الصحة والسكان ،إلى أن قياس ضغط الدم من المتغيرات، ينبغي أن يستند تشخيص ارتفاع ضغط الدم على قياسات متعددة لضغط الدم في عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة