النهار
السبت 19 أبريل 2025 05:23 مـ 21 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
«شرشر» ينعى المعلم الفاضل المرحوم محمد صابر علي أبو فرو التعادل السلبي يحسم الشوط الأول بين الأهلي وصن داونز في ذهاب نصف نعائي دوري أبطال إفريقيا مهرجان أسوان الدولي لأفلام المرأة يكرم المخرجة الهولندية إليزابيث فرانْيِه مهرجان أسوان لأفلام المرأة يكرم المخرجة الهولندية إليزابيث فرانْيِه طرح فيلم ”أقورا” للمخرج علاء الدين سليم في 17 دار سينما عصام السقا يعلق على أزمة محلات بلبن: القلوب اللي بتشمت بتخسر أكتر من اللي خسر رزقه طه دسوقي يطرح سؤالاً صادماً: هل لما حد يصورني في الشارع أتعامل معاه كصحفي ولا متحرش؟ وفاة الدكتور مصطفى سلام نقيب الصيادلة بالمنوفية وزير التعليم يهنئ البابا تواضروس والإخوة الأقباط بعيد القيامة المجيد وزراء ومحافظين والمدير العام المساعد ”للفاو” يفتتحون معرض زهور الربيع في نسخته ال 92 بالمتحف الزراعي مفتي الجمهورية يهنئ البابا تواضروس الثاني وكافة الطوائف المسيحية بعيد القيامة الشؤون الإسلامية السعودية تشارك في معرض الرباط الدولي للكتاب

صحة ومرأة

7خطوات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

ذكرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، عبر "انفوجراف"، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك .
يرصد موقع "النهار" طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وهي كالآتي:
-قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر
-استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل
-الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة
-عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام
-الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة
-ممارسة الرياضة وتقليل الوزن
-الامتناع عن التدخين
ونوهت وزارة الصحة والسكان ،إلى أن قياس ضغط الدم من المتغيرات، ينبغي أن يستند تشخيص ارتفاع ضغط الدم على قياسات متعددة لضغط الدم في عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة