النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 06:42 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
رونالدو يقود هجوم النصر ضد القادسية في الدوري السعودي نميرة نجم تبدأ مشروع خارطة طريق للهجرة بأفريقيا مع منظمة الهجرة الدولية في COP29 بطولة الدوري الممتاز.. المصري للكرة النسائية يفوز خارج ملعبه على اتحاد بسيون بهدف للاشئ بمشاركة 90 مبدع.. ملتقي سوهاج الدولي يجذب فناني القاهرة افتتاح 4 مساجد جديدة بتكلفة 9 ملايين و700 ألف جنيه فى البحيرة محافظ كفر الشيخ يتابع انطلاق قافلة وزارة الأوقاف الدعوية ببيلا بسمة بوسيل تترك بصمة في عالم الغناء وتبهر الجمهور بتقديم ”قادرين ياحب ” البنك الأهلي يتقدم بهدف ضد بيراميدز في الشوط الأول بالدوري الممتاز باحث بجامعة «لويزيانا» يحصل على الدكتوراه في «علوم البحار البيولوجية» من جامعة الأزهر رئيس البرلمان العربي يلتقي وزير الشئون النيابية المصري ويؤكدان على أهمية التكامل بين الدبلوماسية الرسمية والدبلوماسية البرلمانية زراعة المنوفية: استمرار عمل لجان المراقبة والمتابعة على الجمعيات التقرير الأسبوعي لـ وزارة التربية والتعليم.. أبرز الأنشطة وأهم القرارات

منوعات

لترطيب الجسم في الصيف.. 8 أطعمة قدميها لأسرتك يوميا

ترطيب الجسم في الصيف من أهم الروتينات التي يمكن أن تعتادها كل امرأة، بل كل أفراد الأسرة، لمواجهة حر الصيف ومشاكله، وترطيب الجسم يمكن القيام به من خلال العديد من الطرق، ومن أهم وأفضل طرق ترطيب الجسم هو تناول الاطعمة المرطبة، وذلك أفضل من استخدام مستحضرات التجميل التي تعمل على ترطيب الجسم، لأن الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم تجعله محتفظا بذلك الترطيب لفترات طويلة.

وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الجسم عندما ترتفع حرارته نتيجة اشتداد حرارة الجو يحتاج لتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تخفيض حرارته سريعا، وتساعد على ترطيب الجسم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.


الماء
يأتي في المقدمة الماء؛ حيث أنه يعمل على ترطيب الجسم، ويحافظ على رطوبته، ويخلصه من السموم

البطيخ
هذه الفاكهة غنية بالمياه، وهي فعالة جدا في خفض حرارة الجسم إلى حد كبير، والمساعدة على ترطيب الجسم.

الخيار
هذه الخضروات حوالي 90 % من مكوناتها من المياه، لذلك فلها تأثير كبير وسريع في خفض حرارة جسمك، وتعويض ما فقده من المياه مع اشتداد حرارة الجو، وترطيب الجسم.

النعناع
يمكن استخدام عصير أوراق النعناع لخفض حرارة الجسم، فهوعلاج فعال وسريع وأفضل وسيلة تساعد على ترطيب الجسم.

الفجل
إلى جانب احتوائه على نسبة كبيرة من المياه، فالفجل مصدر غني بفيتامين C، ويحتوي الفجل أيضا على مضاد للالتهابات التي تكافح الإجهاد الحراري، ومضاد للأكسدة يخفض حرارة الجسم.

الطماطم
تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من المياه مما يبقي الجسم رطبا، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والليكوبين، الذي يلعب دورا هاما في الحفاظ على البشرة من التجاعيد، ويتركها مشرقة.

القنبيط
يساعد القنبيط على مد جسمك بالمياه، لأنه يحتوي على مستويات عالية من المياه تصل إلى 93 %، كما أن به مضادات للأكسدة، ويساعد على محاربة السرطان.


الفراولة
تمد جسمك بالرطوبة، وتحافظ على جلدك من الجفاف، وتساعد على ترطيب الجسم.

الكنتالوب
يحتوي الكنتالوب على فيتامين A و C، وسعراته الحرارية قليلة، وغني بالمياه، فيحمي جسمك من الجفاف، ويبقيك رطبا.