النهار
الخميس 3 أبريل 2025 10:18 مـ 5 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
بعد نجاح ”لام شمسية”.. أحمد السيسي يكشف كواليس دوره المميز قطر ترد رسميا على مزاعم دفعها أموالا للتقليل من جهود مصر في عملية الوساطة بين حماس وإسرائيل اليماحي يتوجه على رأس وفد برلماني إلى أوزبكستان للمشاركة في اجتماعات الاتحاد البرلماني الدولي السعودية وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية متخصصة في تحليل الإعلام الإسرائيلي: التحقيق في قطر جيت والمناورات المشتركة سيكشف حقيقة طوفان الأقصى وحلم مملكة الرب مادورو: أقدر التضامن ضد اختطاف 324 فنزويلي وتحدثت مع ”جوتيرش” خارجية أذربيجان تصدر بياناً في الذكرى 107 لواقعة الإبادة الجماعية للأذربيجانيين خبير اقتصادي: الإصلاحات الضريبية طوق نجاة لقطاع الصناعة في مواجهة التحديات العالمية رسميًّا...«عبداللطيف» يلتقي مدير المديريات ويوجه بتعميم نظام «البوكليت» في امتحانات نهاية العام للشهادة الإعدادية استئناف العمل والدراسة بجامعة القاهرة صباح اليوم بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك. ”عمومية معلمين جنوب البحيرة”: ندعم الرئيس السيسى ضد مخطط التهجير ومستعدون لأي تضحيات رئيس جامعة أسيوط يدعو إلى غرس حب القراءة في الأطفال بمناسبة اليوم العالمي لكتاب الطفل

المرأة والبيت

أبرزها السردين.. الأسماك الزيتية تساعد على تحسين الذاكرة

تحتوي الأسماك الزيتية على أوميجا 3 الأحماض الدهنية، تساعد أوميغا 3 في بناء أغشية حول كل خلية في الجسم، بما في ذلك خلايا الدماغ، وتحسين بنية خلايا المخ التي تسمى الخلايا العصبية.

وأشارت الدراسة أجرت مؤخرًا إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من أوميجا 3 زاد تدفق الدم في الدماغ، ووجد الباحثون أن هناك صلة بين مستويات أوميجا 3 وتحسين الإدراك أو قدرات التفكير، وتحسين الذاكرة وتنشيطها.

ومن أبرز الأسماك الزيتية التي تعزز من صحة المخ وفقًا لموقع " medicalnewstoday" سمك السالمون، والتونة، والسردين.

كما يمكن الحصول على اوميجا 3 من فول الصويا والمكسرات وبذور الكتان وبذور أخرى.