التأمل يساعد على هدوء الاعصاب

التأمل يزيد من نشاط جزء فى المخ المرتبط بالانفعالاتالسعيدة... هذا ما يشرحه الدكتور الفرنسى جانسن، فى مقالة نشرت مؤخرا فى مجلة(فام - اكتويل) الفرنسية الأسبوعية.ويطالب الطبيب بأن يقوم الشخص بهذه العملية من 10 إلى 15 دقيقة فقط حيث يوجهالشخص أحاسيسه نحو التنفس أو مشاهدة منظر الماء الذى يجرى أو المشى على الأقداممع تناول تفاحة، وبذلك فإن الشخص يستخدم حواسه الخمسة مما يساعده على تهدئةأعصابة وفى حالة أن يطرأ مشكلة على الذهن فيجب الاحتفاظ بها دون محاولة التركيزعن طريق استخدام الفم فى قراءة كتاب أو مشاهدة سى دى.