تعرفى على أسباب عدم نزول البطن مع إتباع الريجيم

 بالرغم من إتباع نظم إنقاص الوزن المختلفة إلى أنه فى الكثير من الأحيان يعانى البعض من عدم نزول البطن مما يسبب الإنزعاج والإحباط للكثيرين الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.

إليك مجموعة الأسباب الرئيسية لعدم نزول البطن مع الرجيم   :

-إتباع نظام غذائى خاطىء : عند إتباع أنظمه الرجيم العشوائيه والتى تفتقر إلى بعض العناصر الغذائيه المهمه مثل الألياف والتى تساعد على التخلص من الدهون و الفضلات و طردها خارج الجسم.

-زيادة العمر: مع تقدم العمر تتغير الهرمونات وتتراكم الدهون بسهولة خاصة في منطقة البطن.

-ممارسة الرياضة غير الملائمة : لكل شخص نوع من الرياضة يلائمه حتي تحصلين على الفائدة الصحية بشكل صحيح و إذابة الدهون فى هذه المنطقه بالذات.

-تناول الكثير من الأطعمة المصنعة : المشروبات المحلاة والحلويات تسبب جميعها تراكم الدهون في الجسم و مع قلة الحركه تتركز فى البطن و يصعب نزول هذه المنطقه.

-تناول الدهون الخطأ وإستبدالها بالدهون الغير مشبعة كالاوميجا 3 الموجودة في الجوز والاسماك الدهنية مثل السلمون: لها تأثير مضاد للالتهابات في الجسم وعند تناولها بشكل سليم قد تقيكِ من الإصابة بالامراض. 

-قلة النوم : النوم أقل من 6 ساعات يؤثر سلبًا في تراكم الدهون لاسيما في محيط البطن.