النهار
الجمعة 4 أبريل 2025 02:58 صـ 6 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
وصول ”مدير أمن الـقليوبية” لموقع حريق بالقرب من المنشآت الصناعية بالخانكة دون إصابات وخسائر مادية.. محافظ القليوبية ومدير الأمن يتوجهاً لموقع حريق بهيش وبوص بقطعة ارض فضاء بالخانكة فرنسا تجدد دعمها لسيادة المغرب على صحرائه قطر تنفي مزاعم تقويض جهود الوساطة المصرية وتشيد بالدور المحوري الذي تضطلع به القاهرة ازاء القضية الفلسطينية القصيبي: مشروع ”مسام ”سيواصل العمل بكل تفان لأداء رسالته في اليمن وهو ”حياة بلا ألغام” بعد نجاح ”لام شمسية”.. أحمد السيسي يكشف كواليس دوره المميز قطر ترد رسميا على مزاعم دفعها أموالا للتقليل من جهود مصر في عملية الوساطة بين حماس وإسرائيل اليماحي يتوجه على رأس وفد برلماني إلى أوزبكستان للمشاركة في اجتماعات الاتحاد البرلماني الدولي السعودية وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية متخصصة في تحليل الإعلام الإسرائيلي: التحقيق في قطر جيت والمناورات المشتركة سيكشف حقيقة طوفان الأقصى وحلم مملكة الرب مادورو: أقدر التضامن ضد اختطاف 324 فنزويلي وتحدثت مع ”جوتيرش” خارجية أذربيجان تصدر بياناً في الذكرى 107 لواقعة الإبادة الجماعية للأذربيجانيين

استشارات

«الأفوكادو» تحافظ على صحة القلب

 

شتهر ثمرة الأفوكادو بشكل عام فى المطبخ النباتى، حيث يستخدمها البعض كبديل للحوم، لتساهم بدورها فى الحفاظ على صحة القلب.

 

وتعد هذه الثمرة من أصح الأطعمة، كونها تحتوى على ما يزيد عن 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما فى ذلك الفيتامين (أ) و(ج)، إضافة إلى الماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما تحتوى أيضًا على الألياف والبروتين.

 

ويساعد الفيتامين B6 وحمض الفوليك الموجودان فى الأفوكادو على تنظيم مستوى الحمض الأمينى، وبالتالى تحافظ على صحة القلب.

 

وأثبتت الدراسات، أن تناول الأفوكادو لمدة 7 أيام يخفض 17 % من مستوى الكوليسترول فى الدم، أما البوتاسيوم فى الأفوكادو فيساعد فى السيطرة على مستوى ضغط الدم، وحامض الفوليك يحمى من السكتة الدماغية.

 

وتعد ثمرة الأفوكادو مفيدة فى الوقاية من أعراض الشيخوخة، كونها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة.

 

كما أن الثمرة من أفضل غسولات الفم، وتعد حلًا لرائحة الفم الكريهة، كما أنها تطهر الأمعاء، أما الدهون فى الأفوكادو فهى غير المشبعة، وتعد من الدهون الصحية.