النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 02:29 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
منصة مصر للتعليم تطلق برنامجها التدريبي للطلاب في دورته الرابعة الزناري وسيدي ندياي يواصلان التأهيل في تدريبات الزمالك جلسة علاجية واستشفائية لثنائي الزمالك في مران اليوم ناصر ماهر ينتظم في تدريبات الزمالك الجماعية استعدادًا لمواجهة سموحة تدريبات تأهيلية وبدنية للاعبي الزمالك استعدادًا لمواجهة سموحة التشكيل المتوقع لقمة النصر والعين الأماراتي بدوري أبطال آسيا قيمتها 25 مليون جنيه.. ضبط عنصرين إجراميين بحوزتهما مواد مخدرة في الجيزة والقليوبية اصابة سائق سيارة نقل في حادث على طريق اسكندرية القاهرة الصحراوي مكتبة الإسكندرية تنظم المؤتمر الدولي ”تغير المناخ والنمو الأخضر في أفريقيا” الدكتور خالد عبدالغفار: تعديل قانون حقوق ”ذوي الإعاقة” يضمن حصولهم على كافة المزايا ومنع استغلالها والتربح منها جامعة المنوفية تنظم ندوة توعوية لطلاب الجامعة تحت عنوان ”نبذ العنف والتطرف وأداب استخدام شبكات التواصل الإجتماعي ” OPPO وجامعة هونغ كونغ يطلقان مركزًا مشتركًا للبحوث والابتكار لتطوير التصوير بالذكاء الاصطناعي

استشارات

«الأفوكادو» تحافظ على صحة القلب

 

شتهر ثمرة الأفوكادو بشكل عام فى المطبخ النباتى، حيث يستخدمها البعض كبديل للحوم، لتساهم بدورها فى الحفاظ على صحة القلب.

 

وتعد هذه الثمرة من أصح الأطعمة، كونها تحتوى على ما يزيد عن 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما فى ذلك الفيتامين (أ) و(ج)، إضافة إلى الماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما تحتوى أيضًا على الألياف والبروتين.

 

ويساعد الفيتامين B6 وحمض الفوليك الموجودان فى الأفوكادو على تنظيم مستوى الحمض الأمينى، وبالتالى تحافظ على صحة القلب.

 

وأثبتت الدراسات، أن تناول الأفوكادو لمدة 7 أيام يخفض 17 % من مستوى الكوليسترول فى الدم، أما البوتاسيوم فى الأفوكادو فيساعد فى السيطرة على مستوى ضغط الدم، وحامض الفوليك يحمى من السكتة الدماغية.

 

وتعد ثمرة الأفوكادو مفيدة فى الوقاية من أعراض الشيخوخة، كونها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة.

 

كما أن الثمرة من أفضل غسولات الفم، وتعد حلًا لرائحة الفم الكريهة، كما أنها تطهر الأمعاء، أما الدهون فى الأفوكادو فهى غير المشبعة، وتعد من الدهون الصحية.