النهار
الأحد 24 نوفمبر 2024 08:12 مـ 23 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
تنظيم دورة كرة قدم خماسي بمركز شباب الجزيرة بالسويس جامعة أسيوط تعلن انطلاق الجولة الأولى من انتخابات الاتحادات الطلابية نقيب المعلمين يفتتح دورة إستراتيجيات الأمن القومي لمعلمي الوادي الجديد بناء على طلب العراق.. مجلس الجامعة العربية يعقد اجتماعا طارئا على مستوى المندوبين الدائمين لبحث التهديدات الإسرائيلية مهرجان الفيوم السينمائي ينظم يوما فلسطينيا يتضمن أنشطة وعروضا مختلفة أبو الغيط يستقبل وزيرة خارجية دولة بوليفيا ويشيد بموقف بلادها من القضية الفلسطينية التعادل السلبي يحسم الشوط الأول بين نابولي وروما بالدوري الإيطالي نائبة وزيرة التضامن الاجتماعي تشهد انطلاق فعاليات النسخة الخامسة من الأسبوع العربي للتنمية المستدامة منتدى دكتور نبيل صموئيل للمنظمات الأهلية ينظم ورشة عمل حول” سياسات الحماية من العنف والتحرش” المجلس القومى للمرأة يطلق فعاليات حملة الـ 16 يوم من الأنشطة للقضاء العنف ضد المرأة كم هدفا يفصل صلاح عن هنري في ترتيب الهدافين التاريخيين بالدوري الإنجليزي مجلس جامعة الأزهر يشدد على ضرورة تحري الفتوى وعدم الاستماع إلى الآراء الفقهية الشاذة

استشارات

الكربوهيدرات مفتاح الصحة الجيدة وطول العمر

 

أكد علماء أستراليون، أن تناول الكربوهيدرات هو مفتاح طول عمر الإنسان وصحته الجيدة.

 

وبينت نتائج الدراسة العلمية التي أجراها علماء من جامعة "سيدني" أن الحمية الغذائية المنخفضة البروتينات تعطي نفس الفوائد التي تعطيها الحميات الغذائية ذات السعرات القليلة.

 

وأجرى العلماء خلال تجاربهم على الفئران تغيرات في نسب البروتين والكربوهيدرات في تغذيتها، وبينت أنها تعادل تخفيض كمية السعرات بنسبة 40%.

 

وكانت نتائج دراسات سابقة قد بينت أن تحديد السعرات يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويطيل العمر، ولكن ليس بإمكان الجميع مراعاتها، إضافة إلى أنها قد تضر أحيانا بالصحة.

 

الجدير بالذكر أن تناول كمية صغيرة من البروتينات والكربوهيدرات الجيدة قد يصبح أفضل إستراتيجية غذائية للإنسان.

 

وكما هو معلوم فإن البيض أفضل مصدر للبروتينات الجيدة إضافة إلى اللحوم البيضاء والحليب وفول الصويا.

 

أما الكربوهيدرات الجيدة فأفضل مصادرها هي الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة، ويفضل الابتعاد عن السكر والخبز الأبيض والمعجنات.