4 أطعمة تجنبيها في المساء

 

الذهاب إلى الفراش بمعدة ممتلئة هو خطأ كبير نفعله، حيث إن تناول بعض الوجبات الدسمة قد يؤثر فى صحة الجهاز الهضمى ومن ثم وجود اضطرابات أثناء فترة النوم.

أشار الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة يجب تجنب تناولها في المساء من أجل صحة الجهاز الهضمى وللحصول على نوم هادئ ومستقر.. وهى:

المكرونة:
حيث إنها غنية جدا بالكربوهيدرات التي ستتحول في نهاية المطاف إلى دهون.

البيتزا:
تحتوى البيتزا على دهون كثيرة ومكونات لها نسبة عالية من الحموضة وذلك يزيد من صعوبة هضمها وحرقها.

اللحوم الحمراء:
حيث يؤدى تناولها قبل النوم إلى حدوث اضطرابات في النوم ومن ثم حرمانك من النوم الهادئ والمستمر.

الأكلات الدسمة
حيث إنها ترهق المعدة أثناء عملية الهضم، لذلك تجنبى تناول الوجبات السريعة أو المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الخلود إلى النوم.