النهار
الأربعاء 2 أبريل 2025 08:04 صـ 4 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
إدارة العلاج الحر بالمنوفية تواصل المرور على المستشفيات في ثاني أيام العيد عمرو رجب: شخصية حمادة سبرتو في ”الحلانجي” مختلفة عما قدمته سابقاً ختام عروض ” الكرة بملعبكم ” بنجاح منقطع النظير على مسرح الفجيرة د. وائل متولي يشارك نجوم الفن الاحتفال بنجاح ”بنات همام” في حفل سحور رمضاني بكاء مصطفى شعبان في ”واحد من الناس” بسبب شقيقه ميار الببلاوي تشكف سر في غُسل إيناس النجار حقيقة طلب سامح حسين إلغاء الاجازات الرسمية.. الفنان يجيب - ”الكابتن” يتصدر الأعلى مشاهدة ضمن المسلسلات الكوميدي على Watch It ياسمين حسين لـ ” النهار ” : زيارة المناطق الأثرية في الأعياد فرصة لزيادة الوعي ومعرفة الحضارة المصرية د. كرستينا عادل فتحي لـ ” النهار ” : الأعياد فرصة لزيارة المعالم الأثرية للمصريين د. ريم فوزي لـ”النهار”: انتعاشة في سوق السياحية بالعيد ومصر جاذبة للاستثمار بسبب الاستقرار والأمن بصحبة أشقائه الثلاثة.. ضبط صاحب كافيتريا في مقتل تاجر حمير بالغربية بسبب مراجيح العيد

منوعات

أبرزها تعزيز المناعة وتحسين الهضم.. فوائد فاكهة الجوافة

فاكهة الجوافة من الفواكه التي تحمل العديد من الفوائد الصحية الهامة، خصوصًا في موسمها، تُعتبر الجوافة مصدرًا غنيًا بفيتامين C، حيث تحتوي على كميات أعلى بكثير من البرتقال، مما يجعلها فعالة في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض، خاصة نزلات البرد والالتهابات، وفقا لموقع healthy focus.

إضافة إلى ذلك، تحتوي الجوافة على فيتامين A الذي يسهم في تحسين الرؤية والوقاية من الأمراض المتعلقة بالعين مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

الجوافة أيضًا غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين والكوارتزين، وهي عناصر تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وبالتالي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

هذه المضادات تعمل كذلك على تحسين صحة القلب عبر تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

كما أن الجوافة لها دور فعّال في تحسين عملية الهضم نظرًا لمحتواها العالي من الألياف. تناول جوافة واحدة يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.

أما بالنسبة لمرضى السكري، فإن الجوافة تعد خيارًا ممتازًا لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يحمي من الارتفاعات المفاجئة.

إلى جانب ذلك، تحتوي الجوافة على كميات جيدة من الفيتامينات B التي تعزز صحة الجهاز العصبي وتحسن من وظائف الدماغ.

كما أنها تساعد في تخفيف التوتر بفضل محتواها من المغنيسيوم الذي يعمل على تهدئة الأعصاب، لذا، يُنصح بإدراج الجوافة ضمن النظام الغذائي للاستفادة من فوائدها المتعددة.