النهار
السبت 5 أبريل 2025 04:04 صـ 7 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
غرق أثناء الإستحمام.. انتشال جثة شاب من مياه الرياح التوفيقي بكفر شكر سقوط 3 أشخاص بـ8 كيلو حشيش بشبرا الخيمة تحت رعاية وزارة الصحة.. انطلاق المؤتمر الدولي الثاني للسكتة الدماغية والقسطرة المخية في القاهرة غدا الأكبر في إفريقيا.. دراسة عن مشروع الضبعة النووية ودوره في تعزيز الطاقة ما تأثيرات توترات البحر الأحمر على قناة السويس والتجارة العالمية؟ «المصرية للاتصالات» تتعاون مع« Truecaller »لتحسين تجربة العملاء لمستخدميها مصدر قانوني: قانون الرياضة الجديد يخالف الميثاق الأولمبي هند صبري تعتذر لنضال الشافعي لهذا السبب ورثة عبد الحليم حافظ يحررون محضرًا ضد صاحب فيلا استغل اسم الراحل عرض أفلام الدورات السابقة من مهرجان الإسكندرية للفيلم القصير في مكتبة الإسكندرية..قبل انطلاق النسخة الحادية عشرة في دبي.. رنا سماحة تتعاون مع المخرج فادي الحداد والمنتج فهد الزاهد بأغنية ”الهونولولو” في دبي.. رنا سماحة تتعاون مع المخرج فادي الحداد والمنتج فهد الزاهد بأغنية ”الهونولولو”

منوعات

أبرزها تعزيز المناعة وتحسين الهضم.. فوائد فاكهة الجوافة

فاكهة الجوافة من الفواكه التي تحمل العديد من الفوائد الصحية الهامة، خصوصًا في موسمها، تُعتبر الجوافة مصدرًا غنيًا بفيتامين C، حيث تحتوي على كميات أعلى بكثير من البرتقال، مما يجعلها فعالة في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض، خاصة نزلات البرد والالتهابات، وفقا لموقع healthy focus.

إضافة إلى ذلك، تحتوي الجوافة على فيتامين A الذي يسهم في تحسين الرؤية والوقاية من الأمراض المتعلقة بالعين مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

الجوافة أيضًا غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين والكوارتزين، وهي عناصر تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وبالتالي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

هذه المضادات تعمل كذلك على تحسين صحة القلب عبر تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

كما أن الجوافة لها دور فعّال في تحسين عملية الهضم نظرًا لمحتواها العالي من الألياف. تناول جوافة واحدة يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.

أما بالنسبة لمرضى السكري، فإن الجوافة تعد خيارًا ممتازًا لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يحمي من الارتفاعات المفاجئة.

إلى جانب ذلك، تحتوي الجوافة على كميات جيدة من الفيتامينات B التي تعزز صحة الجهاز العصبي وتحسن من وظائف الدماغ.

كما أنها تساعد في تخفيف التوتر بفضل محتواها من المغنيسيوم الذي يعمل على تهدئة الأعصاب، لذا، يُنصح بإدراج الجوافة ضمن النظام الغذائي للاستفادة من فوائدها المتعددة.