النهار
الخميس 24 أبريل 2025 12:35 صـ 25 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
ختام الدورة التدريبية ”انطلق نحو مستقبل أفضل” لتأهيل وتدريب الشباب للإلتحاق الي سوق العمل فتاتان تثيران الجدل بفيديو راقص داخل إحدى عربات المترو ”قضايا المرأة” تقيم لقاء حول تعزيز البيئة التشريعية لحماية النساء لجنة الاستئناف تصدر قرارها يوم ٨ مايو المقبل يوفنتوس يسقط بهدف نظيف ضد بارما في الدوري الإيطالي أجرى أكثر من ٣٠٠٠ لقاء فنى وشكل علامة مميزة ببرامج الفن.. من هو الإعلامي الراحل صبحى عطرى؟ الأحد القادم...ندوة بعنوان”طابا حق مصري أصيل بالوثائق والمستندات” بمركز بحوث الشرق الأوسط رئيس جامعة كفر الشيخ يشارك فى فعاليات الدورة السابعة والخمسين للمؤتمر العام لاتحاد الجامعات العربية بدولة الكويت محافظ كفرالشيخ يناقش عدد من الملفات ومشاكل الدوائر مع أعضاء مجلسي النواب والشيوخ محافظ كفرالشيخ يتابع الموجة الـ 25 لإزالة التعديات على أملاك الدولة والأراضي الزراعية ومخالفات البناء ببرج البرلس نجاح عملية ترقيع جلدي للساق بعد تركيب مثبت خارجي بمستشفى السنبلاوين أوديجارد يقود تشكيل أرسنال في مواجهة كريستال بالاس

منوعات

بكوب ماء .. 7 خطوات للتخلص من الوزن الزائد

يلجأ العديد من الاشخاص إلي إتباع نظام غذائي صحي وطرق مختلفة،لفقد الكثير من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن خاصة بعد شهر رمضان، لذا ينصح الأطباء باتباع العادات الصحية السليمة التي لا تضر بصحة الجهاز المناعي، للحصول علي جسم صحي ووزن مثالي دون مشاكل صحية.
قدمت هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها علي موقع التواصل الاجتماعي"فيس بوك"،حزمة من النصائح والإرشادات لانقاص الوزن​​ خاصة بعد شهر رمضان، ويرصدها "النهار"في السطور التالية
-تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.​​​
-خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.​
-اختر وجبات خفيفة صحية.​​​
-خطط لوجبات صحية.​​​
-توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.​​​
-تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر
-تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.​​​
وفي سياق متصل ،أوضحت هيئة الدواء أن يوجد بعض الأدوية ممكن تسبب زيادة في الوزن، مثل: الستيرويدات، ومضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للتشنجات، والأدوية المستخدمة لتقليل مستويات سكر الدم، لذا نصحت الهيئة بضرورة الرجوع للصيدلي لمعرفة الآثار الجانبية المحتملة لأي دواء جديد، بما في ذلك زيادة الوزن. ​