النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 12:55 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
جهات التحقيق تستمع لأقوال ربة منزل حاول التخلص من حياتها: في مشاكل بيني وبينه ورافض يطلقني بطولة شيرين رضا.. عرض فيلم «وداعا حمدي» في السينمات غدًا الركوب مجانا.. زيادة عدد أتوبيسات نقل ضيوف المنتدى الحضري العالمي إلى 130 تشكيل ريال مدريد المتوقع أمام ميلان بدوري أبطال أوروبا محافظ القاهرة: تغيير حياة نصف مليون مواطن بالمجتمعات العمرانية الجديدة المشاط تبحث مع سفيرة الاتحاد الأوروبي الجديدة تطوير العلاقات الاقتصادية المُشتركة على المستويين الثنائي والإقليمي توقيع وثيقة مشروع القطن المصري (المرحلة الثانية) بين وزارتي الصناعة والزراعة ومنظمة اليونيدو وزيرة البيئة تستعرض تجربة مصر في دمج ملف تغير المناخ في المجتمعات العمرانية الجديدة وزير التعليم العالي يستقبل سفير المغرب لبحث تعزيز العلاقات الأكاديمية والبحثية بين الجانبين إختيار نميرة نجم رئيسا فخريا للجمعية الأفريقية للقانون الدولي ليفربول يتصدر ترتيب الدوري الإنجليزي بعد الجولة العاشرة لبس الكفن بدل البدلة.. تشييع جثمان عريس توفي بصعق كهربائي قبل زفافه بساعات في قنا (صور)

منوعات

بكوب ماء .. 7 خطوات للتخلص من الوزن الزائد

يلجأ العديد من الاشخاص إلي إتباع نظام غذائي صحي وطرق مختلفة،لفقد الكثير من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن خاصة بعد شهر رمضان، لذا ينصح الأطباء باتباع العادات الصحية السليمة التي لا تضر بصحة الجهاز المناعي، للحصول علي جسم صحي ووزن مثالي دون مشاكل صحية.
قدمت هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها علي موقع التواصل الاجتماعي"فيس بوك"،حزمة من النصائح والإرشادات لانقاص الوزن​​ خاصة بعد شهر رمضان، ويرصدها "النهار"في السطور التالية
-تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.​​​
-خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.​
-اختر وجبات خفيفة صحية.​​​
-خطط لوجبات صحية.​​​
-توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.​​​
-تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر
-تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.​​​
وفي سياق متصل ،أوضحت هيئة الدواء أن يوجد بعض الأدوية ممكن تسبب زيادة في الوزن، مثل: الستيرويدات، ومضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للتشنجات، والأدوية المستخدمة لتقليل مستويات سكر الدم، لذا نصحت الهيئة بضرورة الرجوع للصيدلي لمعرفة الآثار الجانبية المحتملة لأي دواء جديد، بما في ذلك زيادة الوزن. ​