النهار
الأربعاء 2 أبريل 2025 07:56 مـ 4 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الهداف.. أرقام محمد صلاح قبل مواجهة إيفرتون أوسيمين يصدم يوفنتوس ويرفض الانتقال إلى الدوري الإيطالى محمد بيومى يقترب من الرحيل عن الإسماعيلى بنهاية الموسم منتخب مصر يكتفي بوديتين في معسكر يونيو المقبل تقارير.. محمد صلاح يقترب من توقيع عقد التجديد مع ليفربول لمدة عامين ميدو يرجع سبب تعادل الزمالك في جنوب أفريقيا للظلم التحكيمي والغيابات الزمالك يحسم التأهل لنصف نهائي الكونفدرالية من القاهرة بعد التعادل سلبيا مع ستيلينبوش في كيب تاون أستاذ بالأكاديمية الروسية يكشف مستقبل الحرب «الروسية – الأوكرانية» لـ «النهار» «حوار» شوط أول سلبي بين الزمالك وستيلينبوش بكأس الكونفدرالية ”مكتب شكاوى المرأة بالمجلس القومي للمرأة: دعم مستمر للمرأة المصرية عبر فروعه المنتشرة” رئيس جامعة القاهرة يهني باحثة بكلية الطب البيطري لفوزها بجائزة اتحاد الجامعات العربية ”ذكرى ظهور العذراء مريم على قباب كنيسة الزيتون: حدث تاريخي في تاريخ الكنيسة القبطية”

منوعات

بكوب ماء .. 7 خطوات للتخلص من الوزن الزائد

يلجأ العديد من الاشخاص إلي إتباع نظام غذائي صحي وطرق مختلفة،لفقد الكثير من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن خاصة بعد شهر رمضان، لذا ينصح الأطباء باتباع العادات الصحية السليمة التي لا تضر بصحة الجهاز المناعي، للحصول علي جسم صحي ووزن مثالي دون مشاكل صحية.
قدمت هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها علي موقع التواصل الاجتماعي"فيس بوك"،حزمة من النصائح والإرشادات لانقاص الوزن​​ خاصة بعد شهر رمضان، ويرصدها "النهار"في السطور التالية
-تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.​​​
-خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.​
-اختر وجبات خفيفة صحية.​​​
-خطط لوجبات صحية.​​​
-توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.​​​
-تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر
-تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.​​​
وفي سياق متصل ،أوضحت هيئة الدواء أن يوجد بعض الأدوية ممكن تسبب زيادة في الوزن، مثل: الستيرويدات، ومضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للتشنجات، والأدوية المستخدمة لتقليل مستويات سكر الدم، لذا نصحت الهيئة بضرورة الرجوع للصيدلي لمعرفة الآثار الجانبية المحتملة لأي دواء جديد، بما في ذلك زيادة الوزن. ​