النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 11:04 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
بحضور نائب وزير الخارجية ورئيسة اللجنة الوطنية لمكافحة الهجرة ندوة عن ”مخاطر الهجرة غير الشرعية” بأسيوط تكليف غادة عبد البارى للقيام بأعمال نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة إدراج 27 جامعة مصرية في الإصدار الأول لتصنيف التايمز للتخصصات البينية العراق يطلب عقد دورة غير عادية لمجلس الجامعة العربية لمواجهة التهديدات الإسرائيلية ضده درع واقٍ ضد الخرف مع التقدم في العمر.. تمارين رياضية ستغير حياتك بيع لوحة ”الموزة المعلقة” بسعر قياسي.. ما القصة؟ تفاصيل تغيير نهاية فيلم Deadpool amp; Wolverine.. تعرف إليها فيلم Venom: The Last Dance لـ توم هاردى يحصد 436 مليون دولار حول العالم أحداث فيلم Gladiator II ما بين الواقع والخيال.. تفاصيل وزير الإسكان يُصدر قرارا بحركة تكليفات وتنقلات بأجهزة المدن الجديدة بعد عامين من وفاة نجله الوحيد..وفاة عادل الفار بعد ساعات من دخوله المستشفى..تفاصيل تشيع جنازة الفنان عادل الفار من مسجد القوات المسلحة بمدينة نصر بعد صلاة الجمعة

منوعات

بكوب ماء .. 7 خطوات للتخلص من الوزن الزائد

يلجأ العديد من الاشخاص إلي إتباع نظام غذائي صحي وطرق مختلفة،لفقد الكثير من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن خاصة بعد شهر رمضان، لذا ينصح الأطباء باتباع العادات الصحية السليمة التي لا تضر بصحة الجهاز المناعي، للحصول علي جسم صحي ووزن مثالي دون مشاكل صحية.
قدمت هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها علي موقع التواصل الاجتماعي"فيس بوك"،حزمة من النصائح والإرشادات لانقاص الوزن​​ خاصة بعد شهر رمضان، ويرصدها "النهار"في السطور التالية
-تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.​​​
-خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.​
-اختر وجبات خفيفة صحية.​​​
-خطط لوجبات صحية.​​​
-توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.​​​
-تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر
-تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.​​​
وفي سياق متصل ،أوضحت هيئة الدواء أن يوجد بعض الأدوية ممكن تسبب زيادة في الوزن، مثل: الستيرويدات، ومضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للتشنجات، والأدوية المستخدمة لتقليل مستويات سكر الدم، لذا نصحت الهيئة بضرورة الرجوع للصيدلي لمعرفة الآثار الجانبية المحتملة لأي دواء جديد، بما في ذلك زيادة الوزن. ​