النهار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 04:03 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
بحضور سفير السعودية : مدبولي والأمير فيصل بن عياف يزوران الجناح السعودي المشارك في المنتدى الحضري الدولي بالقاهرة يتضمن انشاء جامعة مصرية - تركية قريبا : توافق مصري- تركي بشأن تعزيز افاق التعاون المشترك بمجال التعليم العالي والبحث العلمي محافظ القاهرة: تجربة جديدة لتطوير عزبة الهجانة بالتعاون مع القطاع الخاص آل الشيخ :دور القيادات الدينية في العالم يزداد أهمية وأثراً في حياة الناس في وقت الأزمات والشدائد والفتن النواب يوافق على مشروع قانون إنهاء المنازعات الضريبية القاهرة تنظم احتفالية للمشاركين بالمنتدى الحضرى العالمي بقرية الفواخير مدير ”تعليم الجيزة” يتفقد عدة مدراس بإدارات ٦ أكتوبر والشيخ زايد وحدائق أكتوبر جامعة الدلتا التكنولوجية تطلق مبادرة لتأهيل طلابها للوظائف المهنية يتحدي جوجل.. ChatGPT يحصل على وظيفة البحث التي طال انتظارها وزيرة البيئة: ضرورة توحيد الصوت الأفريقي لرفع مطالب تمويل التكيف في المدن من الآليات التمويلية المختلفة وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي تبحث سبل التعاون الثنائي مع وزيرة الإسكان والتخطيط العمراني البحرينية محتفلا بعاشر دوراته : المهرجان الدولي للفيلم الوثائقي والروائي القصير بمدنين التونسية يرفع شعار ( السينما والتسامح)

منوعات

مدير المعهد القومي للتغذية تقدم نصائح هامة بشأن وجبة السحور في رمضان

تعد وجبة السحور من الوجبات الاساسية المهمة في شهر رمضان،لأنها تساعد علي الصيام وتزود الجسم بالطاقة لليوم التالي ،لتجنب الشعور بالتعب، لذا يجب تناول طعام صحي يمنح الجسم الترطيب والشعور بالشبع.
نصحت الدكتوره "جيهان فؤاد احمد"مدير المعهد القومي للتغذية، بضرورة تناول وجبة السحور، ويجب أن تحتوي علي مكونات صحية مثل النشويات المعقدة كالبطاطس المسلوقة والجبن والفول، وضروة تناول الخضراوات الغنية بالمياه مثل الخس والخيار لكي يحافظ علي كمية المياه في الجسم.
وحذرت "جيهان"، أن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلي وارتفاع حمض البوليك ممنوعين من تناول الفول ،موضحة انه يمكن استبداله بالعدس لسهوله هدمه،كما نصحت بتناول الزبادي واللبن الرايب لأحتوائهم علي البكتيربا النافعة التي تحسن عملية الهضم.
أوضحت الدكتوره أن من اسباب الحموضه هو تناول الحلويات بكثره والاعتماد علي تناول الأكل المطبوخ قبل النوم مباشرة، لذا يجب استشارة الطبيب لتجنب أعراض الحموضة وعسر الهضم .