النهار
الثلاثاء 1 أبريل 2025 02:42 مـ 3 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
أستاذ فلك يكشف دلالات مهمة بشأن الظواهر الفلكية لشهر إبريل والزلازل والتنجيم أنشطة رياضية وترفيهية للمتعافين من تعاطى المواد المخدرة داخل مراكز العزيمة التابعة لصندوق مكافحة الإدمان ضمن خدمات ما بعد العلاج وزارة النقل تُعلن عن تنفيذ 73 محورًا وكوبري على النيل ضمن مشروعات التنمية الكبرى المجلس القومي للمرأة يختتم مبادرة ”مطبخ المصرية بإيد بناتها” لدعم وتمكين المرأة اقتصاديًا تخصيص 639 ألف وحدة ضمن إسكان منخفضي الدخل التشكيل المتوقع لبيراميدز أمام الجيش الملكي في دوري أبطال أفريقيا أبرزهم معلول.. غيابات الأهلي أمام الهلال السوداني بدوري أبطال أفريقيا كواليس مشروع صيانة وترميم الأهرامات والمقابر بالجيزة التشكيل المتوقع لآرسنال أمام فولهام بالدوري الإنجليزي وموعد المباراة طريقة جديدة لدخول الأهرامات بداية من إبريل 2025.. تفاصيل مهمة التشكيل المتوقع للأهلي أمام الهلال السوداني بدوري أبطال أفريقيا مصرع شخص بطلقة نارية في الرأس أسفل منزله ببورسعيد.. والأمن يكثف الجهود لمعرفة الأسباب

منوعات

مدير المعهد القومي للتغذية تقدم نصائح هامة بشأن وجبة السحور في رمضان

تعد وجبة السحور من الوجبات الاساسية المهمة في شهر رمضان،لأنها تساعد علي الصيام وتزود الجسم بالطاقة لليوم التالي ،لتجنب الشعور بالتعب، لذا يجب تناول طعام صحي يمنح الجسم الترطيب والشعور بالشبع.
نصحت الدكتوره "جيهان فؤاد احمد"مدير المعهد القومي للتغذية، بضرورة تناول وجبة السحور، ويجب أن تحتوي علي مكونات صحية مثل النشويات المعقدة كالبطاطس المسلوقة والجبن والفول، وضروة تناول الخضراوات الغنية بالمياه مثل الخس والخيار لكي يحافظ علي كمية المياه في الجسم.
وحذرت "جيهان"، أن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلي وارتفاع حمض البوليك ممنوعين من تناول الفول ،موضحة انه يمكن استبداله بالعدس لسهوله هدمه،كما نصحت بتناول الزبادي واللبن الرايب لأحتوائهم علي البكتيربا النافعة التي تحسن عملية الهضم.
أوضحت الدكتوره أن من اسباب الحموضه هو تناول الحلويات بكثره والاعتماد علي تناول الأكل المطبوخ قبل النوم مباشرة، لذا يجب استشارة الطبيب لتجنب أعراض الحموضة وعسر الهضم .