النهار
الجمعة 22 نوفمبر 2024 02:09 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
ضبط 280 ألف عبوة مكملات غذائية داخل منشأة غير مرخصة بالمنوفية خلال مؤتمر المناخ COP29 .. وزيرة البيئة تعقد لقاءا ثنائيا مع رئيس الوفد الروسي لبحث سبل تعزيز الخروج بهدف جديد للتمويل جامعة المنصورة تحتل المركز 67 عالميًّا والثاني محليًّا في تصنيف ”التايمز ” خلال مؤتمر المناخ COP29 .. د. ياسمين فؤاد: مصر قدمت للعالم الدليل على إمكانية الربط الحقيقي بين المناخ والتنوع البيولوجي والتصحر من... بازناس توزع مساعدات إنسانية لفلسطين بقيمة 112,1 مليار روبية وزارة الثقافة تناقش ”الإنتاج والتوزيع الموسيقي بين القديم والحديث” الصحة: خروج مصابي حادث انقلاب أتوبيس دير الأنبا أنطونيوس بعد تحسن حالتهم قرار عاجل من الصحة بشأن حادث انقلاب أتوبيس طريق الجلالة المركز (251-300).. جامعة سوهاج تحقق تقدمًا كبيرًا في تصنيف التايمز للتخصصات البينية ضمن مبادرة” بداية جديدة لبناء الإنسان ” جامعة المنوفية تنظم قافلة طيبة للكشف المبكر عن أمراض العيون ” الجلوكوما ” بأحدث... الأهلى والزمالك فى صدارة الدورى المصرى قبل لقاءات الليلة.. تفاصيل على رأسهم الونش وشحاتة.. غيابات الزمالك أمام المصرى للإصابة

منوعات

مدير المعهد القومي للتغذية تقدم نصائح هامة بشأن وجبة السحور في رمضان

تعد وجبة السحور من الوجبات الاساسية المهمة في شهر رمضان،لأنها تساعد علي الصيام وتزود الجسم بالطاقة لليوم التالي ،لتجنب الشعور بالتعب، لذا يجب تناول طعام صحي يمنح الجسم الترطيب والشعور بالشبع.
نصحت الدكتوره "جيهان فؤاد احمد"مدير المعهد القومي للتغذية، بضرورة تناول وجبة السحور، ويجب أن تحتوي علي مكونات صحية مثل النشويات المعقدة كالبطاطس المسلوقة والجبن والفول، وضروة تناول الخضراوات الغنية بالمياه مثل الخس والخيار لكي يحافظ علي كمية المياه في الجسم.
وحذرت "جيهان"، أن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلي وارتفاع حمض البوليك ممنوعين من تناول الفول ،موضحة انه يمكن استبداله بالعدس لسهوله هدمه،كما نصحت بتناول الزبادي واللبن الرايب لأحتوائهم علي البكتيربا النافعة التي تحسن عملية الهضم.
أوضحت الدكتوره أن من اسباب الحموضه هو تناول الحلويات بكثره والاعتماد علي تناول الأكل المطبوخ قبل النوم مباشرة، لذا يجب استشارة الطبيب لتجنب أعراض الحموضة وعسر الهضم .