النهار
الخميس 24 أبريل 2025 12:37 صـ 25 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
ختام الدورة التدريبية ”انطلق نحو مستقبل أفضل” لتأهيل وتدريب الشباب للإلتحاق الي سوق العمل فتاتان تثيران الجدل بفيديو راقص داخل إحدى عربات المترو ”قضايا المرأة” تقيم لقاء حول تعزيز البيئة التشريعية لحماية النساء لجنة الاستئناف تصدر قرارها يوم ٨ مايو المقبل يوفنتوس يسقط بهدف نظيف ضد بارما في الدوري الإيطالي أجرى أكثر من ٣٠٠٠ لقاء فنى وشكل علامة مميزة ببرامج الفن.. من هو الإعلامي الراحل صبحى عطرى؟ الأحد القادم...ندوة بعنوان”طابا حق مصري أصيل بالوثائق والمستندات” بمركز بحوث الشرق الأوسط رئيس جامعة كفر الشيخ يشارك فى فعاليات الدورة السابعة والخمسين للمؤتمر العام لاتحاد الجامعات العربية بدولة الكويت محافظ كفرالشيخ يناقش عدد من الملفات ومشاكل الدوائر مع أعضاء مجلسي النواب والشيوخ محافظ كفرالشيخ يتابع الموجة الـ 25 لإزالة التعديات على أملاك الدولة والأراضي الزراعية ومخالفات البناء ببرج البرلس نجاح عملية ترقيع جلدي للساق بعد تركيب مثبت خارجي بمستشفى السنبلاوين أوديجارد يقود تشكيل أرسنال في مواجهة كريستال بالاس

منوعات

مدير المعهد القومي للتغذية تقدم نصائح هامة بشأن وجبة السحور في رمضان

تعد وجبة السحور من الوجبات الاساسية المهمة في شهر رمضان،لأنها تساعد علي الصيام وتزود الجسم بالطاقة لليوم التالي ،لتجنب الشعور بالتعب، لذا يجب تناول طعام صحي يمنح الجسم الترطيب والشعور بالشبع.
نصحت الدكتوره "جيهان فؤاد احمد"مدير المعهد القومي للتغذية، بضرورة تناول وجبة السحور، ويجب أن تحتوي علي مكونات صحية مثل النشويات المعقدة كالبطاطس المسلوقة والجبن والفول، وضروة تناول الخضراوات الغنية بالمياه مثل الخس والخيار لكي يحافظ علي كمية المياه في الجسم.
وحذرت "جيهان"، أن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلي وارتفاع حمض البوليك ممنوعين من تناول الفول ،موضحة انه يمكن استبداله بالعدس لسهوله هدمه،كما نصحت بتناول الزبادي واللبن الرايب لأحتوائهم علي البكتيربا النافعة التي تحسن عملية الهضم.
أوضحت الدكتوره أن من اسباب الحموضه هو تناول الحلويات بكثره والاعتماد علي تناول الأكل المطبوخ قبل النوم مباشرة، لذا يجب استشارة الطبيب لتجنب أعراض الحموضة وعسر الهضم .