النهار
الثلاثاء 8 يوليو 2025 12:17 مـ 12 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
طرح كراسة شروط الطرح الثاني لإعلان ”سكن لكل المصريين7” لمنخفضي ومتوسطي الدخل ابتداءً من 15 يوليو 2025 محامي السائق المتهم في قتل فتيات كفر السنابسة: موكلي فوجئ بحاجز أسمنتي على الطريق والتريلا ليس لها أجنحة تشكيل غرفة عمليات لمتابعة صرف المقررات التموينية بكفر الشيخ الصرف الصحي صداع مزمن في رأس قرية الشوادفي بكفر الشيخ.. صور رئيس «شؤون التعليم» يتابع سير امتحانات الشهادة الثانوية الأزهرية بالقاهرة عاجل.. الصحة تكشف عن عدد ضحايا حريق سنترال رمسيس وزيرة البيئة والسفير البريطاني بالقاهرة يبحثان سبل التعاون المشترك في مجال النمو الأخضر كل ما تريد معرفته عن البرامج الدراسية بكلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان رئيس جامعة عين شمس يستقبل وفداً من جامعة جنوب الصين الزراعية عطل مفاجئ يتسبب في إلغاء جلسة تداولات البورصة المصرية أبناء عم طالعين على أكل عيشهم.. ننشر صور ضحايا واقعة سقوط سيارة من معدية دشنا في النيل بقنا شهيدي لقمة العيش.. جهود مكثفة للبحث عن ضحايا غرق سيارة سقطت من معدية في نيل قنا لليوم الثاني

منوعات

تعرف على فوائد تناول التمر على الإفطار في رمضان

فوائد التمر
فوائد التمر

يعتبر التمر عنصرًا أساسيًا في أي منزل مسلم، وهو طعام نعرفه ونحبه جميعًا، ولكن هل تعرف أهمية تناول التمر في الإسلام؟.

ورد ذكر التمر أو النخلة في القرآن 22 مرة، وهو أكثر من أي شجرة فاكهة أخرى، لذلك نعلم أن أهميتها متجذرة في الإسلام.

وكان النبي صلى الله عليه وسلم يعلم بفوائدها، ويستمتع بأكلها، وكان يشجع باعتزاز من حوله على أن يفعلوا الشيء نفسه، كان يستقبلهم كهدايا، ويشارك فوائد أكل التمر في الإسلام مع أمته.

فوائد تناول التمر على الإفطار في رمضان، وفقا لموقع pennyappeal.

على الرغم من كونه جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي على مدار العام، إلا أن التمور تحظى بأهمية متزايدة في شهر رمضان، فالأمر ليس مجرد بداية لوجبات الإفطار لمعظم المصلين، ولكنه أيضًا جزء من العديد من الحلويات التي يتم إعدادها تقليديًا خلال الشهر الكريم.

ولكن لماذا يتم اعتباره جزءًا لا غنى عنه من طعام رمضان؟

يغذي الجسم بالمعادن والفيتامينات

التمر له العديد من الفوائد، بالإضافة إلى مذاقه الرائع، كما يحتوي التمر على البروتين والفيتامينات والمعادن، وعند تناوله باعتدال، يمكن أن يساهم أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز.

يحمى الجسم من الالتهابات

يحتوي التمر على نسبة عالية من مادة البوليفينول، وهي مركبات مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الالتهابات، حيث أن التمر يحتوي على مادة البوليفينول أكثر من معظم الفواكه والخضروات الأخرى.

استبدال السكر

يعد التمر بمثابة بديل للحلويات ذات السعرات الحرارية الفارغة، وبالتالي يمكن أن يكون التمر بديلاً طبيعيًا للسكر في الحلويات، كما أن التمر يرضي رغبة الشخص في تناول الحلويات ويوفر العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين ب 6 والحديد، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد الناس على الشعور بالشبع لفترة أطول.

بالإضافة إلى ذلك، فهو آمن أيضًا لمرضى السكر عند تناوله باعتدال، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أن ينتبهوا إلى إجمالي كمية السكر التي يتناولونها عند تناول التمر، لكن تناول التمر باعتدال من غير المرجح أن يرفع نسبة السكر في الدم لدى الشخص بشكل مفرط.

ووفقاً لدراسة نشرت في مجلة التغذية عام 2011 من قبل باحثين في جامعة الإمارات العربية المتحدة، فقد وجد أن التمر يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنه لا يؤدي إلى ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين أو غير المصابين بمرض السكري، من المحتمل أن يتناول مرضى السكري حصة من تمرتين أو ثلاث تمرات طبيعية في المرة الواحدة، ولكن يوصى أيضًا بطلب مشورة اختصاصي تغذية.

ومن ناحية أخرى، فإن تناول 100 جرام، أو حفنة من التمر يوميا، هو المدخول الأمثل للأشخاص الذين لا يعانون من مرض.

موضوعات متعلقة